Cómo poner Cinta Kinesiológica en la Espalda
Partes Necesarias
- Cinta Kinesiológica
- Una persona apoyándote
Preparar la piel
Asegúrate de que la piel en la parte trasera donde se colocará la cinta esté limpia y seca antes de aplicarla.
Aplicar la Cinta
Tus músculos deben estar en su estado de reposo. Si hay una tendencia hacia un lado en la espalda o una abertura entre los huesos, corrígela antes de pegar la cinta en la zona afectada. La persona que te va a ayudar debe poner su mano en tu pecho para que el cuerpo no se desvíe.
Aplicar la Presión Adecuada
Aplica la cinta con presión firme, pero no excesiva. Asegúrate de que está lo suficientemente apretada, pero no hagas una presión excesiva que pueda ser incómodo o doloroso. Si sientes tensión excesiva, entonces remueva la cinta y vuelva a aplicarla.
Remover la Cinta
Debería remover la cinta aproximadamente entre 24 y 48 horas después de aplicarla. Si notas alguna irritación en la piel, entonces remueve la cinta inmediatamente. Cuando la remuevas, gírala lentamente para que se despegue fácilmente. No tires de la cinta para evitar irritación de la piel.
¿Cómo poner cinta kinesiológica para nervio ciático?
Colocación de cinta kinesio para ciática – YouTube
Para aplicar la cinta kinesiológica en el nervio ciático, se recomienda realizar los siguientes pasos:
1. Primero, hay que limpiar la piel con un producto antiséptico para prevenir infecciones.
2. Luego, se extiende la cinta kinesiológica sobre la zona que recubre el nervio ciático, a partir de la región lumbar hacia la pantorrilla, recortándola al tamaño deseado.
3. Luego, hay que extender la cinta con suavidad hacia los lados con contemplación del movimiento anatómico y fibras musculares, y alisar la cinta con una mano para asegurar que no se vuelvan los bordes.
4. Finalmente, se presiona la cinta con los dedos para mejorar la adherencia entre la piel y el área.
¿Cómo se pone la cinta para el dolores musculares?
Kinesiotape para el dolor de hombro | Dermaplast Active – YouTube
Para poner cinta kinesio para el dolor muscular, siga los siguientes pasos:
1. Use una toalla para limpiar y secar la zona donde el dolor se siente.
2. Pele el área afectada con una toalla suave.
3. Aplique una ligera capa de Kinesio Tape sobre el área afectada.
4. Aplicar la línea de Kinesio Tape a lo largo de la dirección de los músculos sobre el área dolorosa.
5. Use bandas rectas pequeñas para para rodear el área afectada.
6. Use una tira central para unir todas las áreas doloridas.
7. Frote el área con la yema de los dedos para apretar la cinta una vez aplicada.
8. Utilice jabón suave para humedecer la cinta antes de quitarla.
¿Cuánto tiempo se deja la cinta kinesiológica?
3 días son suficientes para que el cuerpo se acomode y se acostumbre al kinesiotape y no hay más efecto fisiológico. Después de 3 días, el cinta puede ser retirada y reemplazada con una nueva. Sin embargo, se recomienda que se cambie la cinta a los 5 días para evitar la irritación de la piel.
¿Qué significan los colores de las cintas Kinesiologicas?
Se dice que los tonos de celeste tienen un efecto calmante y refrescante. Las cintas celestes se utilizan a menudo para la inflamación y la hinchazón. Rojo y rosa: En contraste con el azul, se dice que los colores más fuertes como el rojo y el rosa tienen un efecto de activación y calentamiento. Estos colores ayudan a mejorar la circulación y aumentan el trabajo muscular Estas cintas se usan con frecuencia para tratar problemas musculares y articulares. Azul: Se cree que el azul profundo tiene un efecto relajante en el cuerpo. El color azul es excelente para calmar los músculos y ayudar a reducir la tensión muscular en el cuello, los hombros y la espalda. Estas cintas se recomiendan para el dolor crónico en las articulaciones.
Cómo Poner Cinta Kinesiológica en la Espalda
Partes Necesarias
- Cinta kinesiológica
- Buscaso
Instrucciones
- Ubica el área de la espalda que queres tratar.
- Corta pedazos de cinta entre 8-10 cm, dependiendo de la zona abarcada.
- Elevá la piel ligeramente con un buscazo. Esto ayuda a asegurarse que la cinta se adhiera bien de forma cómoda.
- Pega la cinta en el área por la que pasó el buscazo, manteniendo la tensión adecuada.
- Aplicá un pedazo de cinta largo sobre la cinta corta aplicada previamente. Esto permite dar mayor tensión a la zona tratada.
Consejos
- Mantené siempre la misma tensión en la cinta.
- Asegurate que la cinta no se solape.
- No dude en consultar a un profesional de la salud si tenes dudas.