Cómo puedo aumentar mis plaquetas
Las plaquetas son un tipo de glóbulos sanguíneos importantes para el buen funcionamiento de la sangre. El nivel normal se encuentra entre 150.000 y 400.000 por milímetro cúbico de sangre. Si el nivel de plaquetas está por debajo de la cantidad necesaria, se diagnostica una condición llamada trombocitopenia.
¿Cómo aumentar mis plaquetas?
En algunos casos, los médicos recetarán medicamentos para ayudar a aumentar el recuento de plaquetas de forma natural. Así, se pueden seguir algunos consejos para lograr un aumento del recuento de plaquetas naturalmente:
- Llevar una dieta balanceada: Asegurarse de consumir alimentos ricos en ácido fólico como carne, frutas, vegetales y alimentos fortificados. Esto ayuda al cuerpo a producir plaquetas.
- Efectuar ejercicio regular: Realizar actividades físicas también puede ayudar a aumentar las plaquetas. El ejercicio regula el nivel de glucosa en la sangre y mejora el recuento de plaquetas.
- Tomar suplementos naturales: Algunos suplementos naturales como la hierba de San Juan, la espirulina y el cilantro ayudan a aumentar el recuento de plaquetas. Sin embargo, debe consultar al médico antes de tomar cualquier suplemento.
Es importante consultar con un médico si los recuentos de plaquetas son bajos, para recibir un diagnóstico y el tratamiento adecuado. Sin embargo, en algunos casos, se puede aumentar el recuento de plaquetas naturalmente con la ayuda de una dieta y ejercicios adecuados.
¿Cómo subir las plaquetas en 24 horas?
Tratamiento Transfusiones de sangre o de plaquetas. Si el nivel de plaquetas es muy bajo, el médico puede reemplazar la sangre perdida con transfusiones de sangre rica en glóbulos rojos o plaquetas, Medicamentos, Cirugía, Recambio plasmático , Tratamiento con vitamina B12. Uso de aceite de hígado de bacalao, ya que contiene vitamina B12 y ácido fólico y por lo tanto, puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas. Consumo de alimentos ricos en hierro, como carne, aves de corral, legumbres, leguminosas, hígado, mariscos, etc. Pueden ayudar a aumentar el recuento de plaquetas. Asegúrate de consumir suficientes líquidos para evitar la deshidratación.
¿Que tomar o comer para subir las plaquetas?
Come muchas verduras, las más recomendadas son las espinacas por su alto contenido de hierro, pero también puedes consumir acelgas, pimiento, lentejas y zanahorias, éstas acompañadas de proteínas magras y granos integrales son grandes aliadas para mantener niveles adecuados de hierro y, por lo tanto, también de … plaquetas. También puedes tomar suplementos de hierro para mantener los niveles saludables.
Por otro lado, se recomienda tomar alimentos ricos en vitamina B a saber: huevos, carnes magras, nueces y legumbres, así como alimentos ricos en vitamina D como el salmón y el atún. Además, es aconsejable ingerir una dieta equilibrada rica en alimentos saludables como los cereales integrales, frutas y verduras.
Para completar lo anterior, se recomienda mantener una rutina de ejercicios que ayude a mantener los niveles de energía y a mejorar la consolidación de los huesos. También puedes buscar algunas recetas para preparar comidas saludables para subir las plaquetas.
¿Qué frutas son buenas para subir las plaquetas?
Frutas. También las frutas, como las naranjas, son alimentos que ayudan a subir las plaquetas. No hay que olvidar lo saludables que son las frutas en general, siendo también un alimento ideal para las plaquetas, sobre todo por la vitamina C que generan algunas frutas como la naranja, el kiwi, las fresas o el limón. Además, existen alimentos ricos en hierro como los plátanos que son muy beneficiosos para lograr tener un nivel estable de plaquetas en la sangre. Las manzanas tienen cantidades aceptables de cobre, que es un mineral importante en la producción de glóbulos rojos y plaquetas. En general, los cítricos deberían estar presentes en la alimentación diaria como la mandarina, el limón o la pomelo.
¿Cómo hacer para subir las plaquetas de forma natural?
Las frutas cítricas, por ejemplo, son ideales para incrementar el nivel de plaquetas, sobre todo si se comen en ayudas. Aquí habría que incluir a las naranjas, el kiwi, el limón, las fresas, las mandarinas y las guayabas. Uno de los alimentos más efectivos a la hora de subir el nivel de plaquetas es el agua de coco. Es una bebida muy nutritiva, con propiedades naturales específicas para mejorar el recuento de plaquetas en la sangre. Otras frutas que pueden ayudar son el mango y la papaya. Los alimentos que contienen ácido fólico contribuyen también a mejorar los niveles de plaquetas en la sangre, entre los que se incluyen la espinaca, los brócolis, la lechuga y el germen de trigo. Las semillas de lino, las nueces y las almendras también son una buena fuente de ácido fólico, siendo otra excelente opción para aumentar el nivel de plaquetas en la sangre.