Descubre qué tipo de cuerpo tienes
¿Alguna vez te haz preguntado de qué tipo de cuerpo eres? Aunque muchas personas tienen formas físicas diferentes, hay cuatro clasificaciones principales. Conocer tu tipo de cuerpo a menudo puede ayudarte a encontrar la vestimenta o el estilo de entrenamiento que se adapte mejor a tu forma física. Estos son los cuatro principales tipos de cuerpo:
Ectomorfo
Los ectomorfos tienen una estructura ósea delgada, con estrechos hombros y una cintura delgada. Por lo general pesan menos y son más delgados que la media. Características a tener en cuenta:
- Brazos delgados y muslos finos
- Tendencia a subir de peso lentamente
- Más fácilmente lesionado en los entrenamientos de resistencia
Mesomorfo
Los mesomorfos tienen una forma física atlética. Tienen hombros anchos y una cintura estrecha. Suelen tener una buena fuerza y una resistencia muscular decente. Características a tener en cuenta:
- Constitución atlética
- Bucle de entrenamiento de resistencia más fácil de formar
- Tendencia a aumentar de peso, a menudo con grasa
Endomorfo
Los endomorfos tienen una estructura ósea más ancha, con los hombros y los muslos más anchos y una cintura más ancha. Por lo general tienen dificultades para perder grasa. Características a tener en cuenta:
- Fuerte tendencia a aumentar de peso
- Hombros y muslos más anchos
- A menudo menos resistencia para los ejercicios de resistencia
Combinado
Los cuerpos combinados tienen características de los otros tres tipos de cuerpo. Tienen los hombros algo más anchos, pero no son tan anchos como los de un mesomorfo. Su cintura también es algo más estrecha que la de un ectomorfo, pero no tan estrecha como la de un mesomorfo. Características a tener en cuenta:
- Difícil de clasificar
- Combinación de características de los otros tres tipos de cuerpo
- Capaz de lograr buenos resultados con la dieta y el ejercicio
Esperamos que este artículo te haya ayudado a identificar cuál es tu tipo de cuerpo. Después de identificar tu tipo de cuerpo, puedes resaltar tus puntos fuertes y trabajar en mejorar tus áreas débiles.
¿Cuál es el tipo de cuerpo más comun en mujeres?
Silueta tipo triángulo: podría decirse que éste es el tipo de cuerpo más común entre la población femenina. Las mujeres con este tipo de silueta tienden a tener las caderas más anchas en proporción a sus hombros, y tienen una cintura bien definida.
¿Cómo saber qué tipo de cuerpo tienes?
Todos tenemos un cuerpo único, pero hay ciertos tipos corporales comunes que compartimos. Reconocer qué tipo de cuerpo tienes te ayudará a tomar decisiones sobre tu actividad física y alimentación para lograr tus propios objetivos de salud y bienestar.
Cinco pasos para determinar tu tipo de cuerpo
Entre los diferentes tipos corporales, hay algunos fundamentales. Con la siguiente lista de cinco pasos puedes saber con certeza cuál es tu tipo de cuerpo:
- Mide tu contorno de cintura. Este es el segundo numero que se usa para determinar el tipo de cuerpo. Para hacerlo, relevá tu área de la cintura, la cual es la parte más pequeña en tu abdomen. Tené en cuenta que tu cintura no es lo mismo que tu cadera.
- Mide tu contorno de cadera. Para hacerlo tendrás que encontrar la cintura, que en realidad es la parte de tu cuerpo donde se juntan los huesos de la cadera. Una vez encontrados, mida tus huesos para obtener el contorno.
- Observa la proporción entre tu contorno de cintura y el de cadera. Esto significa dividir el contorno de la cintura por el de la cadera. Si ese resultado es menor a 0.8, entonces tu medidas son tipo ‘pera’. Si es mayor que 0,8, entonces tu medida es tipo ‘manzana’.
- Mide tu contorno de pecho. Para hacerlo, ubicá tu pecho, para posteriormente mida el contorno que hay sobre la línea superior de tu pecho. Tu contorno de pecho va a ayudar a determinar el tipo de cuerpo.
- Mide tu contorno de hombro. Para completar la medición, es necesario que midas tus hombros. Esto se puede hacer relevando el contorno que hay desde el extremo de un hombro hasta el extremo del otro. Esta medición es crucial para el tipo de cuerpo que se tenga.
Una vez que hayas relevado estas cinco mediciones, puedes descifrar qué tipo de cuerpo tienes. De hecho, hay herramientas online que te pueden implementar con un sencillo widget creado para determinar tu tipo de cuerpo. Si los resultados que obtienes a través de la herramienta online no son el que esperabas, es posible que tengas un cuerpo inusual o excepcional. De todas formas, Ningún cuerpo es mejor que otro, por lo tanto, no hay que preocuparse y mucho menos envidiar a alguien con un tipo de cuerpo diferente.