Cómo Saber Tu Peso Sin Pesarte?
¿Alguna vez has necesitado conocer tu peso, pero no tienes una báscula cerca? No te preocupes, aunque los pesas son la forma más segura de saber tu peso con precisión, también hay otros métodos para estimarlo.
Consejos
- Ejercicio: Algunos ejercicios cardiovasculares ayudarán a quemar grasa y a perder peso. Al instante de realizar alguno de estos ejercicios notarás que pesas menos.
- Ropa: Si normalmente usas una talla o género específico de ropa, puedes notar la diferencia en el ajuste de la misma una vez desciendes de peso.
- Antropometría: Esta es una técnica en la que se toman las medidas de los pliegues cutáneos específicos del cuerpo como bíceps, muslo, etc. Haciendo uso de estas medidas puedes interpretar tu nivel de grasa.
- Otros indicadores: Esta podrían ser cosas como tu hambre y tu sed, pues la cantidad de alimentos que consumes y la cantidad de líquidos que bebes diariamente determinan tu volumen de grasa.
Consejos para bajar de peso
- Consume líquidos: beber entre 8 a 10 vasos de agua al día ayudará a desprender grasas de tu organismo.
- Comiendo balanceado: procura comer cinco o seis comidas al día, en lugar de las tres grandes, consumiendo alimentos ricos en fibra y proteínas.
- Caminar: caminar por al menos 10-15 minutos diariamente ayudará a quemar calorías y estimulará tu metabolismo.
- Control del estrés: el estrés puede contribuir al aumento de peso, practicar técnicas de relajación, como leer un buen libro y hasta meditar, ayudarán a disminuir el estrés y relajarán tu cuerpo.
No dudes en consultar a tu médico antes de cualquier cambio drástico en tu alimentación. Busca consejos, Informate y mantén tu cuerpo saludable.