Cómo calcular tu índice de masa corporal (IMC)
Una forma sencilla de medir tu estado de salud es usando el índice de masa corporal (IMC). Comparando tu peso y altura, te permite saber si tienes el peso ideal para tu constitución.
Pasos para calcular IMC
- Primero debes suprimir tu estatura en metros (1 m = 100 cm).
- Después debes elevar el resultado al cuadrado (ejemplo: si tu estatura es de 170 cm, entonces suprimirás 1.7 y lo elevarás al cuadrado, es decir a 1.7×1.7.
- Por último debes dividir tu peso (en kg) entre el número anterior (1.7×1.7).
Una vez hecho esto, habrás obtenido tu índice de masa corporal. Este número es el que posteriormente interpretarás para saber si estás dentro de los límites considerados esadiós como normales.
Interpretación de tu IMC
- Menor que 18.5: Bajo peso.
- Entre 18.5 – 23.9: Peso normal.
- Entre 25 – 26.9: Sobrepeso.
- Mayor que 27: Obesidad.
Por supuesto, los resultados del IMC deben interpretarse con cautela. Si tu índice te arroja un resultado fuera de los rangos establecidos como normales es recomendable que vayas al médico a realizarte otros exámenes para corroborar su resultado y/o recomendarte el tratamiento más adecuado.
¿Cómo calcular el peso ideal según la estatura y edad?
Teniendo en cuenta estos aspectos, la fórmula que calcula el peso ideal según la edad y la estatura es la de Perrault, que consiste en lo siguiente: Altura en cm – 100 + ((edad/10) x 0,9). Para entender mejor esta formula, la altura debe ser dada en centímetros (no pulgadas) y la edad debe ser dada en años. Por ejemplo, para una persona de 20 años de edad con 1,70 cm de estatura, el peso ideal sería de: 170 cm – 100 + (2 x 0,9) = 80,8 kg.
¿Cómo se calcula tu índice de masa corporal?
El índice de masa corporal (IMC) es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura en metros. IMC = Peso en Kilogramos / Estatura (Metros)²
¿Cuál debe ser mi peso ideal si mido 170?
DETERMINACIÓN DEL PESO IDEAL MEDIANTE TABLAS
Para determinar tu peso ideal, utilizando la tabla de IMC (Índice de Masa Corporal) puedes hacerlo de la siguiente manera:
1. Calcula tu IMC (tu peso en kilogramos / tu estatura al cuadrado).
170 cm / 1,70 m x 1,70 m = IMC = 59,4 kg / 2,89 m2 = 20,5
2. Como estás en la franja de 20,5 a 25.9, tu peso ideal máximo sería de 59,4 kg.
Por tanto, tu peso ideal estaría entre 51,4 kg (que es el peso mínimo para tu estatura) y 59,4 kg (que es el peso máximo para tu estatura).
Cómo Sacar Tu Índice De Masa Corporal (IMC)
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta útil para evaluar tu estado de salud y controlar tu peso. Es un número sencillo para determinar si tienes un peso saludable para tu altura. El IMC se calcula dividiendo tu peso (en libras) por la altura al cuadrado (en pulgadas).
Cómo Calcular tu IMC
Sigue estos pasos para calcular tu IMC:
- Paso 1: Mide tu peso en libras.
- Paso 2: Mide tu altura en pulgadas.
- Paso 3: Divide tu peso en libras entre la altura al cuadrado (en pulgadas).
Interpretación de tu IMC
Una vez que hayas calculado tu IMC, usa la siguiente tabla para saber en qué categoría estás:
- Menos de 18.5: Delgadez
- 18.5 – 24.9: Peso saludable
- 25.0 – 29.9: Sobrepeso
- 30.0 y más: Obesidad
Por favor ten en cuenta que el IMC no es una prueba exacta para determinar la salud. Si su IMC no se encuentra en el rango de «peso saludable» entonces recomiendo hablar con tu médico para evaluar otros factores de riesgo.
Cómo Sacar Tu Índice de Masa Corporal
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador estándar mundialmente reconocido que te ayuda a determinar si tu peso está saludable para tu estatura. El IMC se determina dividiendo tu peso (en kilogramos) entre tu estatura (en metros) al cuadrado. El resultado del IMC te sitúa en una categoría de peso (delgadez, normal, preobeso o obesidad).
Cómo calcular tu Índice de Masa Corporal
Si desea calcular su Índice de Masa Corporal, siga estos pasos:
- Paso 1: Determina tu estatura en metros. Por ejemplo, si eres 1,80 m de altura, escribe 1,80.
- Paso 2: Calcula tu peso en kilogramos. Por ejemplo, si weigh 75 kilogramos, escribe 75.
- Paso 3: Divide tu peso (en kilogramos) entre tu estatura (en metros) al cuadrado. Por ejemplo, si tu estatura es 1,80 m y tu peso es 75 kg, dividirías 75 entre (1,8 x 1,8), lo cual da 22,916.
- Paso 4: El resultado es tu Índice de Masa Corporal. En este ejemplo, el IMC sería 22,916.
Tipos de IMC
Existen cuatro tipos principales de IMC:
- Delgadez: Un IMC por debajo de 18,5
- Normal: Un IMC entre 18,5 y 24,9
- Preobeso: Un IMC entre 25 y 29,9
- Obesidad: Un IMC de 30 o más
Recuerda que la medición del IMC no es igual para todos. Las variaciones significativas en los resultados pueden ser parte de una condición médica subyacente. Por ello, es recomendable que obtengas una opinión médica para ayudarte a interpretar tu IMC.