¿Qué es el Fenogreco?
El fenogreco (también conocido como Trigonella foenum-graecum) es una planta anual originaria del sudeste de Europa y Asia Occidental. Se cultiva ampliamente como una fuente de alimento, abono para la tierra y para fines medicinales.
Usos Medicinales Del Fenogreco
1. Puede Ayudar a Mejorar La Función Cardiovascular
El fenogreco contiene ácido fenil propiónico, un componente químico que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Se sabe que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL, triglicéridos y presión arterial, lo que mejora la función cardiovascular.
2. Puede Ayudar a Mejorar los Niveles Hormonales
El fenogreco contiene componentes químicos que ayudan a equilibrar los niveles de hormonas del cuerpo. Esto, a su vez, puede contribuir a reducir los síntomas de la menopausia en las mujeres.
3. Puede Ser Beneficioso Para La Salud Digestiva
El fenogreco es rico en fibra y contiene compuestos como la mucílago, que es un tipo de gel que ayuda a regular el movimiento intestinal. Esto puede ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento.
Cómo Se Consume El Fenogreco
El fenogreco se puede consumir de muchas maneras diferentes. Aquí hay algunas formas en que se pueden consumir:
1. Polvo De Fenogreco
El polvo de fenogreco se puede añadir a los alimentos para aumentar su contenido nutricional. El polvo también se puede mezclar con agua para hacer una bebida herbal curativa.
2. Cápsulas De Fenogreco
Las cápsulas de fenogreco contienen extractos estandarizados de la planta. Estas cápsulas son una forma efectiva de consumir fenogreco si no te gusta el sabor.
3. Añadir fenogreco A Las Comidas
El fenogreco se puede añadir a las comidas para proporcionar un sabor picante y adicionar una cantidad extra de nutrientes.
4. Aceite De Fenogreco
El aceite de fenogreco se puede usar para mejorar la apariencia de la piel y el cabello. También se dice que reduce el dolor articular y muscular.
En Resumen
El fenogreco es una hierba rica en nutrientes que se ha utilizado durante miles de años para tratar diversas afecciones médicas. Se puede consumir en forma de polvo, cápsulas, aceite o añadírselo a las comidas. Esto puede ayudar a mejorar la función cardiovascular, mejorar los niveles hormonales y mejorar la salud digestiva.
¿Cómo puedo preparar el fenogreco para tomarlo?
Las semillas en decocción. La fórmula base es de una cucharada sopera de semillas por unos 400 ml de agua. Se toma hasta tres veces al día, o bien pequeñas dosis durante la jornada para tratamientos de semanas alternas; una de activa, y otra de descanso. Mejor en ayunas.
Los granos de fenogreco, igualmente se pueden preparar de la misma forma mezclándolos con agua, sin embargo la cantidad deberá ser mayor, por lo menos cinco gramos por litro. Se hierven hasta que el agua se reduzca a mitad, se deja reposar y remueve. De este modo, se obtiene una bebida más concentrada y con mayor cantidad de nutrientes, aceptable para beber a lo largo del día. La ventaja es que se ahorra tiempo.
¿Cómo se toma el fenogreco y para qué sirve?
Algunos usos del FENOGRECO. Para evitar la acidez estomacal: consumir una cucharadita de semillas de fenogreco antes de las comidas, Para asistir en el tratamiento de la diabetes, mezclar 2 cucharaditas de fenogreco en polvo con leche y beber esta solución dos veces por día durante al menos un mes (hay que consultar al médico primero), Para aliviar los síntomas de agotamiento, tomar infusión de 3 cucharaditas de semillas de fenogreco disueltas en una taza de agua hervida, Para tratar el asma y la bronquitis, mezclar 1 cucharadita de semillas de fenogreco en polvo con 1/4 taza de jugo de limón fresco y 1/4 taza de miel. Beba esta mezcla dos veces al día. Para tratar problemas de próstata, mezclar 1 cucharadita de semillas de fenogreco con 1 taza de agua hervida y dejar reposar por 10 minutos. Beba esta infusión.
¿Qué pasa si tomo fenogreco todos los días?
Los efectos adversos más frecuentes del fenogreco son trastornos gastrointestinales (2) como dispepsia y distención abdominal (16). También presenta un efecto anorexígeno y puede causar hipopotasemia (16). Además de afectar la absorción de otros medicamentos y nutrientes.
Se recomienda no excederse con la ingesta diaria de fenogreco para evitar desarrollar alguno de los efectos secundarios mencionados. Se recomienda consultar al médico antes de consumir suplementos conf beneficios saludables que incluyan fenogreco para evaluar si es seguro su consumo en su caso particular.