Cómo Sobar Los Pies Cansados
Los pies cansados son más comunes de lo que piensas: mucha gente los padece después de una larga jornada laboral, tras un día de mucho ejercicio, de una larga caminata o incluso después de estar mucho tiempo en una misma posición.
¿Qué causas los pies cansados?
Los pies cansados pueden deberse a una mala postura, a la falta de ejercicio, a zapatos con suelas duras o al uso excesivo.
¿Cómo aliviar los pies cansados?
A continuación te ofrecemos algunas formas de aliviar los pies cansados:
- Hacer ejercicio aliviando los pies con movimientos activos como caminar, trotar o dar patadas.
- Usar calcetines de algodón para mantener los pies frescos y secos.
- Masajear los pies con movimientos circulares usando los dedos o alguna herramienta específica.
- Usar plantillas para darle un soporte extra a los pies.
- Darse un baño de pies con agua tibia y jabón.
- Usar cremas con ingredientes calmantes que te permitan aliviar el dolor.
Por último, es muy importante escuchar a tu cuerpo y tomar descansos frecuentes. Si aún notas que los pies duelen, acude a un profesional para recibir ayuda.
¿Qué beneficios tiene los masajes en los pies?
El masaje de pies, o reflexología podal, es un tratamiento originario de China, siendo parte de la medicina natural. Este masaje ayuda a terminar con las tensiones, aliviar dolores, reducir estrés y, sobre todo, restablecer el equilibrio general del cuerpo.
Este masaje beneficia el organismo de numerosas formas, tales como:
• Mejora el sistema inmunológico.
• Reducción de los síntomas de la ansiedad y la depresión.
• Prevención de problemas de salud como la obesidad, el estrés y la diabetes.
• Alivio del dolor crónico.
• Reactivación de cirugías.
• Disminución de los síntomas propios del embarazo.
• Reactivación de la circulación sanguínea y linfática.
• Reducción de la presión arterial.
• Mejora la movilidad de los músculos y los ligamentos.
• Ayuda a liberar toxinas acumuladas en el cuerpo.
• Facilita la relajación y un mejor descanso nocturno.
¿Qué hacer para quitar el cansancio de los pies?
Pies cansados. Consejos para evitar que el estrés afecte a tus pies MANTENER LOS PIES EN ALTO. El primer ejercicio que te proponemos es que, mientras estás descansando en el sofá, mantengas los pies en alto, BAÑOS DE AGUA CON SAL, MASAJEA E HIDRATA TUS PIES, ESTIRAMIENTOS PARA ACABAR CON LAS MOLESTIAS DE LOS PIES, precalentamiento antes de caminar o hacer deporte, lleva calzado cómodo, reduce el exceso de peso, vigila los pies si es diabético, reduce el tabaquismo para mejorar la irrigación sanguínea.
¿Cómo aliviar el dolor de pies con masajes?
¿Cómo aliviar el dolor de pies con un masaje? – YouTube
Aquí está un buen video que explica cómo aliviar el dolor de pies con un masaje en casa.
https://www.youtube.com/watch?v=uTR7yXjCEnU
En general, los masajes son una forma útil y saludable de aliviar el dolor muscular y articular. Para el dolor en los pies, el masaje se debe realizar periódicamente para aliviar el dolor, bajar la inflamación y aumentar la circulación sanguínea para un mejor y más rápido proceso de recuperación.
También es importante descansar los pies por lo menos 20 minutos después del masaje. No es recomendable usar masajes muy intensos, ya que esto solo puede empeorar el dolor.
¿Cómo dar un masaje relajante en los pies?
Aprende a dar un MASAJE RELAJANTE de PIES – YouTube
1. Prepara el área: buscar un lugar cómodo para tu compañero, colocar una toalla plana sobre la cama para protegerla y preparar un aceite aromático relajante.
2. Empieza masajeando los dedos de los pies: coloca tus manos alrededor de la planta de los pies de tu compañero aplicando una presión suave. Después, con los dedos, realiza movimientos circulares para relajar los músculos del pie.
3. Después, sigue con el empeine del pie: con los dos pulgares, comienza a presionar de forma lenta en el empeine para relajar la tensión de los músculos allí. Poco a poco, aumenta la presión mientras que realizas un masaje circular.
4. Para finalizar el masaje, estira los pies: con ambas manos, toma el pie y los dedos y estíralos suavemente. Puedes ayudarte con los dedos de la otra mano para aumentar la presión. Realiza esta técnica durante unos segundos hasta que sientas que el pie se está relajando.
5. Si quieres aumentar la relajación y sentir alivio en el pie, coloca un paño con agua caliente sobre el masajeador. Así conseguirás que los músculos del pie se relajen de forma más profunda.
6. Finalmente, recuerda dar la oportunidad a tu compañero para que te cuente cómo se siente. Esto te ayudará a saber si el masaje es el adecuado y si estás logrando los resultados esperados.