Cómo Tomar La Tensión
Pasos para Tomar la Tensión Adecuadamente:
Tomar la tensión es una medición importante que la mayoría de las personas debe tomar para ver si su salud cardíaca está en buen estado. Si sigue estos pasos simples, podrá tomar su tensión con seguridad y comodidad.
Paso 1: Preparación
- Encuéntrate en el lugar adecuado para tomar tu tensión. Si te estás tomando la tensión en casa, es importante que encuentres un lugar tranquilo. Debes sentarte con la espalda recta y los pies en el suelo.
- Descárgate una aplicación en tu teléfono, o bien compra un dispositivo para medir tu tensión. Si no tienes un dispositivo, la aplicación es una buena alternativa. Es importante no tomar la tensión con un dispositivo manual ya que proporcionará resultados imprecisos.
Paso 2: Coloca el Brazalete
- Debes colocar el brazalete en tu brazo izquierdo, por encima del hombro. Intenta que el brazalete esté a nivel del corazón para obtener resultados precisos.
- Ajusta el brazalete para que se ajuste cómodamente en tu brazo. Si el brazalete está demasiado suelto o demasiado apretado, obtendrás lecturas erróneas.
Paso 3: Toma la Lectura
- Usa tu dispositivo o aplicación para tomar la lectura. Asegúrate de mantener la calma y no hablar durante la lectura.
- Cuando hayas terminado, anota los resultados. Los datos a anotar son: sistólico, diastólico y pulso.
Paso 4: Discute tus Resultados con tu Médico
Después de tomar tu tensión, converse con tu médico para ver si recibiste resultados satisfactorios o si hay alguna preocupación. Si los resultados son insatisfactorios, tu médico te recomendará tratamientos óptimos para mejorar la salud cardíaca.
¿Cómo se toma la tension arterial con el Tensiometro?
Sostén el medidor en la palma abierta de la mano en la que tienes el brazalete para que puedas verlo bien. Luego aprieta la bomba rápidamente con la otra mano hasta que el medidor indique 30 puntos por encima de tu presión sistólica habitual. (Asegúrate de inflar el brazalete rápidamente). Deja de apretarlo. El medidor deberá estar ahora deteniendo su lectura de presión mientras el nivel de presión cae lentamente. Si sigues el proceso correcto, el resultado debería ser el siguiente: presión sistólica (el número superior en la pantalla), seguido por la presión diastólica (el número inferior). Toma nota de esta lectura a medida que el medidor sigue bajando hasta llegar a los 20 puntos por debajo de tu presión sistólica habitual. Esta segunda lectura de presión debería ser igual a la primera.
¿Cuál es la presión arterial normal según la edad?
Tensión arterial por edades En adolescentes, la presión sistólica ha de estar entre 120 y 105, y la presión diastólica entre 80 y 73. Por otro lado, en los jóvenes y adultos de hasta 34 años, los valores considerados como correctos están en la presión sistólica entre 110 y 134, y en la diastólica entre 85 y 77. En el caso de los adultos 35 a 44 años, la presión sistólica ideal se sitúa entre 120 y 140, mientras que en la diastólica entre 85 y 79. En adultos de entre 45 y 54 años, la presión sistólica debe encontrarse entre 130 y 139, y la diastólica debe estar entre 85 y 82. Por último, en los adultos mayores de 55 años, los valores normales son una presión sistólica entre 140 y 159 y una diastólica entre 85 y 84.
¿Cómo se debe tomar la tensión correctamente?
Seguir el protocolo que viene debajo: — No conversar, — Apoyar el brazo a la altura del corazón.No apoyar el brazo agrega hasta 10 mmHg, — Colocar el manguito en el brazo sin ropa, — Usar el tamaño de manguito adecuado, — Apoyar los pies, — No cruzar las piernas, — Tener la vejiga vacía, — Apoyar la espalda
Cómo Tomar La Tensión
Tomar la presión arterial es una forma rápida y fácil de comprobar tu estado de salud. Se hace con un aparato llamado esfigmomanómetro y es importante saber cómo usarlo. A continuación te explicamos cómo tomar la tensión correctamente.
Pasos Para Tomar La Tensión
- Sitúate en un lugar cómodo. El brazo debe quedar relajado para conseguir lecturas más precisas.
- Coloca el brazalete sobre el brazo. No debe llegar a comprimirlo.
- Proporciona los datos a la máquina. Introduce la altura, el peso, la edad y el sexo.
- Espera a que el brazalete se infle y ve leyendo la lectura de tensión.
- Elimina el aire. La máquina, de forma automática, soltará el aire.
- Anota la lectura final. Anota los datos de presión diastólica y sistólica.
Recuerda que la mejor forma de controlar la presión arterial, además de tomarla en casa, es consultar al médico o profesional de salud a fin de recibir un consejo adecuado para mantener una salud óptima.