Cómo vestir para el gym
El gimnasio es un lugar para desarrollar nuestra salud, lo cual es muy importante para mantener una buena calidad de vida. Para conseguir los mejores resultados, hay que vestir correctamente para cada actividad.
Ropa
- Camisetas: Elige prendas holgadas y de algodón para dejar que tu cuerpo respire y evitar la excesiva sudoración. Es importante que no estén demasiado pegadas para evitar sentir incomodidad al movernos. La parte superior no debe ser demasiado larga, para que no te enredes. Además, una camiseta suelta no inunda la figura.
- Pantalones: Estos deben ser holgados para no restringir los movimientos pero al mismo tiempo deben ser ajustados para prevenirles caerse o impedir el paso de aire frío. Los materiales más convenientes son los de algodón o poliéster. También se consiguen pantalones especialmente diseñados para el gimnasio.
- Calzado: El calzado deportivo adecuado optimiza el confort mientras ejercitamos, minimiza el riesgo de lesiones y nos permite una mayor estabilidad. La suela debe ser flexible para garantizar un amortiguamiento fiáble en el movimiento. Se recomienda usar zapatillas específicas para cada deporte. Por ejemplo, los corredores deberían preferir un calzado específico para la carrera.
Accesorios
- Gorros: Estos ayudan a que el cabello no nos estorbe al realizar los ejercicios, a mantener nuestros ojos libres de sudor y a mantenernos con la temperatura adecuada a lo largo del entrenamiento.
- Bandas elásticas: Estas ayudan a soportar parte del peso en actividades como los saltos y navegar por el agua, también son muy útiles para mejorar la postura y la técnica al realizar ejercicios. Además, proporcionan soporte muscular para prevenir lesiones.
- Bolsa: Esta es una buena idea para llevar todo lo necesario para hacer ejercicio, como artículos de higiene personal, un cambio de ropa extra y una botella de agua para mantenerte hidratado.
Recuerda que la ropa y los accesorios que usas para el gimnasio deben ser cómodos, prácticos y duraderos. Además, intenta usar colores brillantes y modernos para mantener tu motivación.
¿Qué debo llevar al gym mujer?
Olvídate de los cascos, lo que realmente necesitas es una toalla, hidratarte bien, un pulsómetro y ropa deportiva adecuada. Cascos, secador de pelo, sandalias, toalla, zapatillas, ropa deportiva, agua, snack etc, hacer el bolso del gimnasio es para algunas casi como irse de vacaciones. Los imprescindibles son:
– Toalla
– Pulsómetro
– Botella de agua o bidón
– Calzado deportivo
– Ropa deportiva
– Snack para post-entrenamiento
– Jabón y champu
– Calcetines adecuados
– Protector solar
– Gel y/o spray refrescante
– Bloqueador solar
– Pañuelo para sudar
¿Cuál es la ropa adecuada para ir al gimnasio?
1. Ropa cómoda. Contar con unas prendas que sean cómodas y transpirables es muy importante a la hora de hacer ejercicio. Piensa que si haces tu tabla de forma constante, para conseguir unos buenos resultados, tus pulsaciones se van a disparar y eso provocará que tu cuerpo sude más y, por lo tanto, queme más.
2. Calzado adecuado. Date cuenta de que hay que tener en cuenta el tipo de ejercicio que vamos a hacer para hacerlo bien. Ésto quiere decir que los zapatos o las zapatillas deben ser las adecuadas para que el ejercicio se haga correctamente. Si por ejemplo queremos hacer una carrera de resistencia y bajar la pulsación, lo ideal es llevar unas zapatillas de running.
3. Ropa suelta. Si eres de los que tiene como meta estar delineado, puedes optar por usar prendas como unas bermudas con una camiseta suelta, para que como circular el aire mejor. El chándal es una prenda muy típica, es cómoda, funcional y práctica, de hecho no hay programa de ejercicio en el que no lo encuentres.
4. Accesorios. Elegir los accesorios adecuados es importante para conseguir obtener los mejores resultados. Hay determinados implementos que nos pueden ayudar con los movimientos, por ejemplo, si queremos hacer levantamiento de pesas, es recomendable el uso de guantes de fitness para proteger las manos. Otro accesorio imprescindible es una toalla grande y suave para limpiarnos y secarnos la cara durante el entrenamiento.
Cómo Vestir para el GYM
Ya sea que estés acostumbrado a ir al gimnasio o es tu primera vez, es necesario equiparse con la ropa adecuada para obtener los mejores resultados. Aquí hay algunos consejos para sentirse cómodo mientras haces ejercicio:
Qué llevar:
- Camiseta de algodón – No hay nada mejor que una camiseta de algodón para ejercitarte, ya que es transpirable y evita los sudores.
- Leggins – Los leggins son una elección cómoda, ideal para actividades aeróbicas como caminar, correr, saltar, etc.
- Calcetines – Para evitar los sudores selectos y malos olores, utiliza calcetines hechos con materiales absorbentes y transpirables.
- Zapatillas deportivas – Unos buenos zapatos es el primer paso para una buena técnica de ejercicio, además de estar cómodo.
Qué No Llevar:
- Ropa con botones – No lleves prendas con botones, ya que pueden ser incómodos y causarles molestias mientras se ejerce.
- Ropa demasiado holgada – La ropa holgada nunca es una buena opción para ejercitar ya que dificulta los movimientos.
Consejos Adicionales:
- No olvides llevar una tobillera o una barra para ayudar a tener mejor control a lo largo del entrenamiento.
- Asegúrate de hidratarte frecuentemente con agua para que no te sientas deshidratado.
- Evita llevar muchas joyas para no tener que preocuparte por ellas mientras haces ejercicio.
Sigue estos sencillos consejos para que tu ropa de entrenamiento sea la más cómoda y disfruta al máximo de los beneficios de acudir al gimnasio.