¿Cómo duermen los astronautas?
Los astronautas requieren gran cantidad de descanso para mantener el bienestar y las habilidades necesarias para hacer su trabajo. Pero duermen en un entorno muy poco natural y hostil, el vacío del espacio.
El espacio de la cabina de dormir
Cada cabina de dormir debe ser diseñada para resistir los rigores del espacio. También deben ser lo suficientemente cómodas para permitir que los astronautas descansen bien. Las cabinas de dormir generalmente se concentran en la parte de atrás de la nave espacial. El ancho promedio de la cabina es de 45 a 75 cm. La altura generalmente no excede los 70 cm. Cada cabina está equipada con una o más bolsas de dormir.
Las bolsas de dormir
Las NASA y la Agencia Espacial Europea utilizan bolsas de dormir especialmente diseñadas para la atmósfera del vacío del espacio . Estas bolsas de dormir proporcionan un área de descanso segura. Están hechas de camisas negras, normalmente con un forro para evitar espacios aireados y reducir el funcionamiento térmico.
Necesidades especiales
Los astronautas necesitan algunos utensilios especiales para dormir mejor en el espacio. Estos incluyen:
- Esposas para los pies – Estas permiten que los astronautas estén «anclados» al suelo para evitar el deslizamiento y la flotación.
- Un sistema de ventilación – Esto asegura un flujo constante de aire limpio alrededor de la cabina de dormir.
- Luces de lectura – Reducen el impacto de la falta de luz solar.
- Tapones para los oídos -Mantienen el ruido del motor a bajo nivel.
Conclusión
Los astronautas necesitan dormir para descansar y rejuvenecer. Y aunque duermen en un ambiente desconocido y hostil, lo hacen con algunas comodidades para facilitar su sueño. Necesitan bolsas de dormir para mantenerse seguros, así como herramientas especiales para un sueño más cómodo.
Cómo Duermen Los Astronautas?
Los astronautas en el espacio pasan muchas horas trabajando. Su trabajo apasionante puede ser agotador, por lo que un sueño reparador también es una necesidad de ellos para poder funcionar en sus misiones. Pero duermen los astronautas en el espacio igual que lo hacemos aquí en la tierra?
Dormir en El Espacio
Los estudios han demostrado que dormir en el espacio no es muy diferente de dormir aquí en la Tierra. La única diferencia es que los astronautas no tienen camas. Sin embargo, tienen un sistema de sujeción con el que un astronauta se sujeta al equipo de descanso para evitar que se mueva durante su sueño. El equipo a su vez está sujeto al vehículo espacial. Los astronautas usan máscaras de oxígeno para dormir, así como un auricular para bloquear el ruido de radios de otros planetas.
Consejos para Dormir en El Espacio
Los astronautas también tienen varios consejos para dormir mejor en medio de un tiempo de trabajo tan intenso en el espacio:
- Relájese: los astronautas tienen varias técnicas de relajación para prepararse para la hora de dormir. Esto incluye estiramientos y masajes.
- Escuche música: los astronautas suelen escuchar música para aliviar la tensión y ayudarles a conciliar el sueño.
- Tome descansos regulares: los astronautas aseguran darse descansos regulares durante el día para asegurarse de que estén descansados antes de acostarse.
- Evite la luz: los astronautas tratan de evitar la luz artificial para tener una mejor calidad de sueño.
Dormir en el espacio es un reto interesante para los astronautas, pero eso no significa que no puedan sentir los beneficios reparadores del descanso. Si prestan atención a sus cuerpos y adoptan estas sencillas estrategias para mejorar su calidad del sueño, los astronautas pueden descansar con tranquilidad y tener éxito en sus misiones.
¿Cómo duermen los astronautas?
Los astronautas tienen un trabajo que les exige ser fuertes físicamente y mentalmente. Dormir en el espacio puede ser un desafío importante. Por esta razón, la NASA ha construido una gran cantidad de equipo para brindar a los astronautas los mejores horarios de sueño para mantenerlos saludables en el espacio.
La cápsula espacial
La forma en que los astronautas duermen en el espacio varía según el lugar en el que estén. Los astronautas que viajan en la Estación Espacial Internacional (EEI) se turnan para disfrutar de una «cápsula de sueño». Esta cápsula individual les permite a los astronautas tener un espacio separado para dormir y reducir el nivel de ruido y luz que les mantendrá despiertos.
Suministros adicionales
Los astronautas también usan otros materiales para ayudarles a dormir, como:
- Mascarillas de ojos: Estas mascarillas bloquearán la luz para los astronautas cuando duerman para ayudarles a mantenerse a oscuras.
- Oídos tapones: Estos tapones de oído también ayudan a bloquear el ruido, como ronquidos y otros sonidos ambientales, para que los astronautas no sean distraídos.
- Bolsas de aislamiento: Estos abrigos especializados ayudan a los astronautas a mantener una temperatura consistente y regular para ayudarles a mantenerse cómodos al dormir.
Consejos de sueño
Además de los equipos de la NASA, los astronautas siguen algunos consejos de sueño útiles para mantenerse saludables en el espacio. Estos consejos incluyen:
- Mantener un horario regular de sueño.
- Limitar la cantidad de cafeína que consume antes de la hora de acostarse.
- Hacer ejercicio regularmente durante el día.
- Mantener relaciones saludables al dormir.
- Limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.
Dormir en el espacio puede ser un desafío para los astronautas, pero con estas herramientas adecuadas y consejos de sueño, los astronautas pueden lograr la cantidad adecuada de descanso para mantenerse saludables.