Cómo hacer volumen
¿Quieres añadir volumen y definición a tus peinados? ¡Sigue estos sencillos pasos!
1. Peina el cabello
Utiliza una raqueta de pelo y arréglalo suavemente desde las raíces hasta las puntas. La raqueta ayudará a desenredar el cabello y a alisarlo antes de añadir volumen.
2. Utiliza una cera para peinar
Extiende una pequeña cantidad de cera para peinar sobre los dedos. Pásala suavemente a través del cabello para crear relevos que aporten volumen.
3. Utiliza una plancha
Empieza a partir de las raíces y enróllalo hacia arriba para formar ondas. Esto hará que tu cabello tenga más volumen.
4. Rizar el cabello
Selecciona unas cuantas trenzas y átalas con unas gomas para el cabello para hacer ondas. Déjalo un rato así y luego suéltalo para lucir un cabello con mucho volumen.
5. Utiliza un grip
Los grips son una óptima forma de añadir volumen al cabello. Simplemente extiende pequeñas secciones del cabello y fíjalas con los grips. Esto creará una forma más voluminosa.
6. Espuma para el cabello
Esparce un poco de espuma para el cabello en las raíces. Esto ayudará a elevar el cabello y a darle volumen. Seque el cabello con un secador y su cabello tendrá mucho volumen.
- Cepillo: Para desenredar el cabello.
- Cera de peinar: Para definir la forma.
- Plancha: Para hacer los rulos.
- Gomas para el cabello: Para hacer ondas.
- Grips: Para dar volumen a la base del cabello.
- Espuma para el cabello: Para dar volumen a las raíces.
Ahora ya sabes cómo dar volumen a tu cabello sin complicaciones. ¡Esperamos que hayas disfrutado leyéndolo!
¿Cuánto tiempo debe durar la fase de volumen?
Se suele estar de entre siete semanas a doce, dependiendo del nivel de grasa corporal con el que hayamos terminado la etapa de volumen. Por lo tanto, un volumen de entre 7 y 12 semanas es un buen punto de partida.
¿Qué comer para hacer volumen?
Alimentos que te ayudarán a ganar músculo Carne roja magra, Pechuga de pollo o de pavo sin piel, Huevos, Salmón, Atún, Quesos descremados, Leche descremada, Yogurt griego descremado , Legumbres, Frijoles, Pasas, Avena, Laktano, Garbanzos, Arroz integral, Patatas, Manzana, Plátanos, Nueces, Aguacate, Aceite de oliva.
¿Cómo hacer volumen correctamente?
Te damos cinco consejos para que puedas aumentar masa muscular limpia de una manera sana y efectiva. Controla tu ingesta calórica, Evita el azúcar y los alimentos procesados, El cardio también es un must para ganar masa limpia, Asegura un descanso suficiente para tu cuerpo reabastecerse, Realiza una variedad de ejercicios de resistencia que incluya levantamiento de pesas, tirones y ejercicios isométricos para mejorar la fuerza y la explosividad.
¿Qué ejercicios hacer para ganar volumen?
12 ejercicios para entrenar fuerza sin máquinas Flexiones (y todas sus variantes), Curl de bíceps con pesas, Extensiones de tríceps con peso corporal, Zancadas (y sus variantes), Sentadillas, Sentadilla búlgara, Extensiones de pierna con peso corporal, Plancha , Dominadas, Remo de polea con banda elástica, Peso muerto con barra y Elevaciones laterales con peso.