Cómo desmayarse de verdad
Qué es un desmayo
Un desmayo es un trastorno instantáneo de la consciencia que ocurre debido a una disminución repentina de la cantidad de sangre y oxígeno al cerebro. Esto causa que la persona se desvanezca y pierda el conocimiento por un corto período de tiempo.
Causas
Los desmayos pueden ser causados por varios factores, como la deshidratación, la pérdida de líquido a través de enfermedades como el vómito y la diarrea, la anemia, el esfuerzo físico excesivo, el uso excesivo de drogas, el momento del ciclo menstrual, la hipoglucemia, el estrés emocional y el calor excesivo.
Cómo desmayarse de verdad
- Deprivación de oxígeno: Esto significa limitar la cantidad de oxígeno que recibe su cuerpo. Esto generalmente se logra al agitar suavemente la cabeza o girar los ojos en la dirección opuesta al movimiento. Esto interrumpe el flujo natural de oxígeno al cerebro y eventualmente provocará un desmayo.
- Boca abajo: Si eres demasiado valiente para la privación de oxígeno, puedes intentar tirarte boca abajo, lo cual presiona la sangre del cuerpo hacia la parte superior de tu cabeza y hará que estés cerca de desmayarte, pero mucho menos probablemente.
Consecuencias
El desmayo puede ser peligroso ya que la persona puede golpearse la cabeza o quedar inconsciente por algún tiempo. Esto puede conducir a daños corporales, lesiones u otras complicaciones médicas si no se trata adecuadamente. Siempre es mejor buscar ayuda médica si sufre un desmayo.
Cómo hacer para desmayarse de verdad
Pasos para desmayarse
- Tómate un minuto antes de comenzar para relajarte.
- Concentrate en la sensación de caer hacia delante.
- Inhala profundamente mientras te inclinas hacia adelante.
- Sostén la respiración unos segundos.
- Libera el aire de manera gradual.
- Repite este paso hasta que sientas que estás desmayándote.
Precauciones
- Intenta desmayarte cuando alguien esté contigo para que pueda socorrerte en caso necesario.
- No te des mayes más de veinte segundos de una sola vez.
- Evita desmayarte sobre una superficie dura.
Consejos
- Intenta relajar todos tus músculos.
- Es importante no tener miedo, concentra tu atención en algo relajante.
- Practica antes en un espacio abierto con alguien que pueda cuidar de ti.
- Es mejor no intentar aparentar desplomarse si no estás seguro de poderlo hacer.
¿Cómo hacer para desmayarse de verdad?
Existen varias maneras de desmayarse, no solo para conseguir alguna meta como alguna parte en una obra de teatro o algún truco de magia, también puede ocurrir de forma involuntaria en situaciones de estrés extremo o cuando se está muy enfermo.
Consejos para desmayarse
- Respire profundamente: Algunas personas pueden desmayarse al reducir la cantidad de oxígeno en su cuerpo, de esta forma se produce una leve hipoxia.
- Enfoque su atención: Enfoque su atención y tensión en el punto de destino, y mientras más se concentre en él, más profundo será el desmaíz.
- Agáchate: Posicionarse en una posición baja ayuda a aumentar la hipoxia y favorece la sensación de desmayo.
- Cierra los ojos: Cuando los ojos están cerrados, el aumento en la hipoxia se produce con más rapidez haciendo que el cuerpo entre en un estado de shock
Precauciones a tomar
- Informe a alguien: Si planea desmayarse, es mejor informar a alguien cercano para que estén preparados para recibirlo.
- No lo haga a la ligera: Desmayarse puede ser peligroso para la salud si no se realiza de forma segura, así que es mejor buscar ayuda de un profesional de la salud si planea desmayarse.
- Tenga cuidado: Si está desmayándose a propósito, tenga cuidado. Siempre tenga alguien que lo esté vigilando para que no se lastime durante el desmayo.
Con estos consejos y precauciones, podrá desmayarse de forma segura y evitar lesiones. Si sigue estos pasos, debería poder desmayarse de forma eficaz.
Cómo hacer para desmayarse de verdad
Desmayarse de verdad puede ser una experiencia aterradora pero a veces necesaria. A continuación hay algunos consejos para desmayarse sin lesionarse:
Entrene antes
- Mantenga una buena forma física: Antes de intentar desmayarse, uno debe intentar encontrar momentos de relajarse en una actividad física ligera. Una vez que haya estado activo durante un par de días, estará en mejores condiciones para desmayarse.
- Petición de ayuda: Si alguien más está dispuesto a ayudar, es posible que le puedan dar unos zapatos especiales para reducir la potencia de su desmayo.
Durante el desmayo
- Respire profundo: Para prepararse para desmayarse, la persona debe inhalar y exhalar profundamente y repetidamente. Esto permitirá que tome consciencia corporal y obtenga control de su respiración.
- Enfoque en la parte de atrás de los ojos: Una vez que llegue cerca del punto en el que comenzará a desmayarse, el individuo debe enfocarse en la parte de atrás de los ojos y tratar de respirar de manera controlada. Esto le ayudará a mantener la consciencia y controlar su respiración.
- Relaje el cuerpo: Después de haberse enfocado en la parte de atrás de los ojos, la persona debe tratar de relajar los músculos del cuerpo. Esto es importante para mantener el control y evitar la convulsión que ocurre durante un desmayo.
Después del desmayo
- Descanse: Después de haber desmayado, es recomendable descansar y tomarse su tiempo para despertar. Esto permitirá que el cuerpo se recupere y se relaje antes de levantarse.
- Beba mucha agua: El cuerpo necesita rehidratarse después de un desmayo para llenar los niveles de electrolitos. Se recomienda beber al menos 8 tazas de agua al día para prevenir desmayos y mareos.
- Váyase con cuidado a la cama: Si la persona desmayada se siente mareada todavía, entonces es mejor que se vaya con cuidado a la cama. Si el mareo no desaparece en un par de horas, acuda al médico.
Siguiendo estos consejos, una persona puede desmayarse sin sufrir lesiones. No obstante, si los desmayos son persistentes, conviene acudir a un profesional de la salud.