Cómo consumir sábila
La sábila o aloe vera es una planta con efectos nutritivos y terapéuticos altamente beneficiosos. Cuenta con muchos usos y se puede encontrar de diferentes formas para su consumo.
Beneficios de la sábila
Incorporar sábila en la alimentación o usarla a nivel tópico contribuye a:
- Prevenir el estreñimiento
- Ralentizar el envejecimiento celular
- Regular el metabolismo
- Tratar heridas, infecciones y quemaduras
- Aumentar los niveles de energía
- Aliviar las dolencias digestivas
- Reducir el dolor
Cómo consumir sábila
La sábila se puede consumir de diferentes maneras, según los resultados que se quieran obtener. A continuación, se enumeran las principales formas de consumir aloe vera.
- En jugo. Se deben obtener las hojas de aloe vera y extraer el gel que contienen. Se cortan en pedazos y se mezclan con agua, frutas y verduras. Esta mezcla se licúa y se sirve con hielo.
- En tintura. Para extraer los principios activos de la planta, se dejan las hojas cortadas hasta que se seque el gel y se desprendan los cristales. Una vez secas las hojas, su polvo se mezcla con alcohol para obtener una forma de consumo muy concentrada.
- En pastillas. Se pulverizan los principios activos e ingredientes que se encuentran en la planta, para luego formar como tabletas o cápsulas. Por esta forma, se obtiene una administración mucho más práctica del gel de aloe.
Además de las formas de consumo enumeradas, también se puede obtener el gel de la planta y consumir su materia prima directamente. Esta forma de consumo suele ser recomendable para hacer uso tópico del aloe, para aliviar heridas, acné, quemaduras, entre otros.
¿Qué pasa si como aloe vera crudo?
El extracto de hojas enteras o el látex de sábila tomados por vía oral podrían no ser seguros y es probable que no sean seguros en dosis altas. Tomar 1 gramo de látex de sábila al día durante varios días puede provocar insuficiencia renal aguda y puede ser mortal. El látex de sábila también podría causar cáncer. El látex también contiene alcaloides que pueden ser letales si se ingiere en cantidades suficientemente grandes. Si comes aloe vera crudo, puedes sufrir graves efectos secundarios, desde malestar estomacal hasta insuficiencia renal severa. Si deseas beneficiarte de los efectos terapéuticos del aloe vera, es mejor usar productos comerciales que estén etiquetados como seguros para uso oral.
¿Cómo se debe de consumir la sábila?
Formas de tomar aloe vera Tomar jugo de aloe vera, Preparar sábila cruda y en trozos para las ensaladas, Añadir la pulpa en las salsas, Tomar cápsulas de aloe vera, Beberlo en jarabe, Hacer un té o infusión con esta planta , Preparar una limonada con aloe, Preparar un batido con aloe vera y frutas naturales, Crema facial o corporal a base de sábila, Añadir su jugo en los batidos de frutas naturales, Preparar una miel de aloe vera, etc.
¿Cómo se puede tomar la sábila y para qué sirve?
El aloe vera, tomado de forma oral en bebidas, controla y alivia los síntomas de los problemas gastrointestinales crónicos como estreñimiento, colon irritable, gastritis y reflujo además de funcionar como antiviral y antibacteriano.
Cómo consumir sábila
La sábila es una planta medicinal utilizada como remedio para diversas afecciones de salud. La sábila contiene vestigios de diferentes nutrientes y es una fuente de antioxidantes. Sus propiedades curativas se deben principalmente al aloe vera, el gel al interior de la planta que se usa para sus aplicaciones medicinales.
Beneficios de la Sábila
- Repara la piel: Los compuestos de aloe vera pueden ayudar a reducir la apariencia de cicatrices y arrugas en la piel.
- Previene el envejecimiento prematuro: El aloe vera contiene vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno y previene el envejecimiento prematuro.
- Mejora el sistema digestivo: La sábila contiene enzimas digestivas naturales que ayudan a mejorar el sistema digestivo y mejorar el tránsito intestinal.
- Combate el dolor: El gel de aloe vera se usa comúnmente para aliviar el dolor causado por quemaduras y heridas.
- Propiedades antifúngicas: El aloe vera posee propiedades antimicrobianas y antifúngicas.
- Ayuda a reducir el colesterol: La sábila puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Cómo consumir sábila
- Jugo de sábila: Se pueden exprimir los tallos de aloe para obtener un líquido transparente llamado jugo de sábila. Puede beberse diariamente para obtener los compuestos terapéuticos presentes en la sábila.
- Aplicación de gel de aloe sobre la piel: El gel de aloe es un remedio natural para quemaduras, cortes y otros problemas de la piel. Se aplica directamente sobre la piel para obtener un alivio inmediato.
- Capsulas de aloe vera: Si no quiere consumir el gel de aloe vera de forma directa, también puede tomar cápsulas de aloe vera. Estas cápsulas se hacen a partir del gel concentrado de aloe vera y se pueden encontrar en herbolarios.
- Tintura de aloe vera: Se hace mezclando el gel de la sábila con alcohol para formar una mezcla líquida de color amarillo. Se emplea principalmente para tratar infecciones en la piel.
Tome en cuenta que la sábila es un remedio natural, por lo que no se recomienda el abuso de este. Si presenta alguna reacción alérgica, deje de consumirla inmediatamente. Si su afección médica es grave, debe consultar a un profesional antes de consumir sábila.