Cómo abandonar Instagram [All Possible Methods] 2022

¿No es maravilloso tener el mundo entero en la punta de los dedos, ya sea como un toque o un simple desplazamiento? Instagram es precisamente esto: una aplicación de medios sociales que ha unido a la gente, ha hecho los mundos más pequeños y ha creado una plataforma para que las personas se muestren. Sin embargo, no todo es tan maravilloso cuando la adicción a Instagram empieza a aparecer. La sutil adicción que llena tu mente cuando has estado utilizando Instagram a diario en tu vida es inevitable. Así que, antes de que las cosas se te vayan de las manos, aquí tenemos una guía sobre cómo dejar Instagram.

Como cualquier otra forma de obsesión, uso diario o incluso un extremo de adicción, dejar Instagram puede ser algo difícil de hacer. Especialmente si eres alguien que es un creador en Instagram y se gana la vida allí. Pero, hay formas de mantener tu vida en las redes sociales y tu propia vida separadas, y estamos aquí para darte indicaciones para conseguirlo.

Por qué deberías dejar Instagram

Así que, aquí está el comienzo de los pasos sobre cómo dejar Instagram. Se trata de saber cuándo eres adicto a Instagram y saber por qué deberías dejar Instagram en primer lugar. También puedes analizar las desventajas de usar Instagram.

Las pausas de desplazamiento pueden crear una mentalidad monótona

Instagram es una plataforma en la que puedes publicar diferentes formatos de fotos y vídeos. Sin embargo, también puedes mirar tu feed, que es la página de inicio en Instagram. La página de inicio tiene contenido de todas las cuentas que sigues, y también tienes la página de exploración. Puedes ver el contenido de todas las demás cuentas públicas de Instagram que aparecen en la página de exploración.

Como habrás experimentado antes, entrar en Instagram significa que el tiempo se va por el desagüe mientras te desplazas sin pensar por estas páginas hacia una profunda madriguera. Tu mentalidad se ve obstaculizada y caes en el pozo del desplazamiento sin sentido de Instagram.

Publicar todo puede ser problemático

El siguiente es un problema al que se enfrenta mucha gente con Instagram. La necesidad de publicar cualquier cosa y todo sobre sus vidas. Este problema se da sobre todo en las cuentas de creadores en Instagram que se ganan la vida con la aplicación.

¿Comes en un lugar con buena comida? Haces una buena foto. Entonces, la publicas en Instagram. Y el siguiente lugar al que vas, y lo siguiente que haces. Se convierte en un ciclo interminable de publicación de historias, posts, carretes, IGTV y todos los demás tipos de contenido que ofrece Instagram.

Lo siguiente que sabes es que te has enganchado a publicar sobre tu vida en Instagram tanto que la vida se siente vacía sin ella. Y aquí radica el momento en que sabes que tienes que dejar Instagram para siempre.

Los usuarios no pueden diferenciar entre la vida en las redes sociales y la vida personal

Otro comportamiento problemático que conlleva la adicción a Instagram es la falta de conciencia sobre lo que es la vida real y lo que es tu vida en las redes sociales. En las redes sociales, es muy fácil fingir hasta conseguirlo.

Hay innumerables creadores y perfiles en Instagram que sacan a relucir la verdad sobre lo feo que puede llegar a ser fingir en Instagram. Donde se da tanta prioridad al retoque de fotos y a la adición de filtros que la gente no puede publicar nada sin ello.

Entonces, los usuarios pierden la conciencia de lo que vale su vida real y se vuelven adictos al estilo de vida que aporta el glamour de las redes sociales. No te dejes arrastrar por la delgada línea que separa las redes sociales de la vida personal.

La validación que da Instagram

Las funciones que Instagram proporciona a los usuarios incluyen los «me gusta», los comentarios, los «compartidos» y el guardado de contenido. Éstas se han vuelto problemáticas, hasta el punto de que Instagram ha actualizado recientemente su aplicación para ocultar el recuento de los «me gusta» y las «visualizaciones» de las publicaciones de los usuarios.

Instagram da a los usuarios la validación que buscan cuando los usuarios prestan mucha atención a sus publicaciones. Si tienes la costumbre de tantear el terreno publicando contenido y borrándolo si no te va bien, entonces no está bien.

La comparación crea desmotivación

Las redes sociales son el lugar más fácil para compararnos con los demás. Cuando un usuario está en la aplicación y ve constantemente que a otros sólo les va mejor en cualquier aspecto de la vida, puede ser duro.

Tienes que tener en cuenta que las redes sociales no son la vida real de los demás usuarios. Si no tienes en cuenta esto, puedes comparar lo que haces, lo que consigues y los pasos que das para llegar a donde estás con los demás. Debes saber que la comparación puede ser el ladrón de la motivación, y crear una sensación de insatisfacción con uno mismo.

Acoso en Instagram

Por último, un problema muy conocido en Instagram que la gente pasa por alto es el acoso. El acoso no siempre significa mirar obsesivamente la vida de los demás en las redes sociales. También puede consistir en revisar los perfiles de los demás de vez en cuando.

Este hábito crea una sensación de comparación, como ya se ha mencionado. Hay casos en los que los usuarios pueden caer en el hábito del stalkeo sin ni siquiera darse cuenta, por lo que es necesario abandonar Instagram antes de adquirir este hábito.

Formas de alejarse de Instagram

Ahora que hemos analizado las razones por las que deberías dejar Instagram y las cosas sobre las que debes reflexionar; aquí tienes formas de dejar Instagram.

Limita tu uso de Instagram en el dispositivo iOS

No es fácil limitar tu uso de Instagram una vez que eres adicto a él, pero no es imposible. Si crees que no puedes hacerlo por ti mismo, también hay formas de poner un límite al uso de la aplicación directamente desde tu dispositivo. Los pasos para hacerlo en un dispositivo iOS son los siguientes.

Paso 1: Abre los Ajustes de tu teléfono

En primer lugar, abre tu teléfono y ve a los ajustes de tu teléfono. Pulsa sobre el botón Icono de Ajustes del engranaje.

Paso 2: Ir a Tiempo de Pantalla

Dentro de los ajustes, toca en el botón Tiempo de pantalla opción.

Paso 3: Elige los límites de la aplicación

En la pantalla, verás la opción Límites de la aplicación. Pulsa sobre ella.

Paso 4: Busca Instagram y añádelo

A continuación, pulsa en el botón Añadir límite opción. Busca Instagram y añádelo.

Paso 5: Pon un límite de tiempo en el uso de Instagram y confírmalo

A continuación, puedes poner el límite de tiempo que quieras para reducir tu uso diario de Instagram. Finalmente, confirma el límite y comienza tu viaje de limpieza.

Poner límites de tiempo de pantalla en Instagram desde la aplicación

A continuación, es posible que busques otras opciones para poner un límite a tu tiempo de pantalla en Instagram. Puedes establecer un recordatorio diario para ti desde la aplicación de Instagram también. Sigue los pasos indicados para hacerlo.

Paso 1: Abre Instagram en tu dispositivo

En primer lugar, toca la aplicación de Instagram en tu dispositivo. En la página de inicio de sesión, inicia sesión con tu nombre de usuario y contraseña. A continuación, Instagram se abrirá en tu página de inicio.

Paso 2: Ir al perfil

En la página de inicio, toca el icono circular del perfil en la esquina inferior derecha de la pantalla. Se abrirá tu página de perfil de Instagram.

Paso 3: Acceder a tu actividad

En la esquina superior derecha de la pantalla, toca el icono de la hamburguesa con tres líneas. A continuación, toca en Tu actividad en el cuadro de diálogo que se abre.

Paso 4: Ir a la hora

En tu actividad, elige el Tiempo página.

Paso 5: Establecer un recordatorio diario

En la parte inferior de la pantalla, debajo de los gráficos, hay un Establecer un recordatorio diario opción. Toca en ella y coloca tu recordatorio diario y confírmalo. A continuación, Instagram enviará un recordatorio si superas el límite diario.

Busca actividades de autovalidación

Aunque pongas un límite al uso de Instagram desde tu dispositivo, tienes que encontrar esa validación que buscas de Instagram en otra parte. En primer lugar, encuentra esa actividad validadora para ti mismo. Proporciónate rutinas diarias que estén en el lugar donde normalmente te desplazarías sin sentido en Instagram.

Empieza a tener aficiones o actividades creativas

Otra cosa que puedes hacer por ti mismo es empezar un pasatiempo o hacer algo pequeño o creativo. Un pasatiempo no tiene por qué ser siempre algo grandioso, puede ser algo tan sencillo como coleccionar piedras u observar aves. Elige algo que te guste y deja que llene tu tiempo en lugar del que pasas mirando la pantalla de tu teléfono.

Distánciate de tu teléfono

A continuación, lo mejor que puedes hacer es distanciarte físicamente de tu dispositivo. Incluso si tienes que abrir tu teléfono para trabajar o para cualquier otra necesidad, coloca Instagram en la tercera o cuarta pantalla de tu teléfono. De este modo, no tendrás la necesidad de abrir Instagram y desplazarte por él en cuanto lo veas.

Utiliza Instagram sólo cuando sea necesario

Por último, esto puede ser algo sencillo de decir, pero si lo cumples, funcionará de maravilla. Sólo utiliza Instagram cuando sea absolutamente necesario. Pon las notificaciones en tu dispositivo para que no escuches cada una de las notificaciones que llegan y te den ganas de revisarlas.

Pasos para desactivar temporalmente tu cuenta de Instagram

Si lo que quieres es simplemente dejar de usar Instagram, entonces tienes la opción de desactivarla temporalmente. También puedes cerrar la sesión de la aplicación y dejarlo así. Sin embargo, la desactivación de Instagram puede ser más efectiva. Por lo tanto, aquí están los pasos sobre cómo desactivar de tu cuenta de Instagram.

En primer lugar, debes saber que no puedes desactivar Instagram desde la aplicación móvil. Por lo tanto, tienes que utilizar un navegador web para hacerlo.

Paso 1: Abre Instagram en tu PC

Primero, abre Instagram en tu PC. Puedes hacerlo escribiendo Instagram en tu navegador web y ejecutándolo. En la página de inicio de sesión, inicia sesión con tu nombre de usuario y contraseña.

Paso 2: Ve a tu perfil

En la página de inicio, toca el icono circular del perfil en la esquina superior derecha de la pantalla. En el menú desplegable, elige Perfil.

Paso 3: Editar el perfil

En tu perfil, pulsa en el botón Editar perfil en el centro de la pantalla.

Paso 4: Desactivar tu cuenta

En la página de edición del perfil que se abre, desplázate hasta la esquina inferior derecha de la pantalla. La opción de desactivar tu cuenta está escrita en azul. Toca en ella y elige el motivo por el que vas a desactivar tu cuenta y confirma la desactivación temporal de tu cuenta.

Cómo reactivar Instagram

Si has desactivado tu cuenta de cómo salir de Instagram, puedes reactivarla de nuevo con unos sencillos pasos. En primer lugar, debes saber que debes esperar al menos 24 horas antes de reactivar tu cuenta una vez que la hayas desactivado. Después de esto, el proceso para reactivar tu cuenta es simplemente volver a entrar en tu cuenta de Instagram. Tu cuenta se abrirá inmediatamente.

Cómo eliminar tu cuenta de Instagram

Si eres escéptico respecto a las opciones anteriores y quieres eliminar tu cuenta de forma permanente, también puedes hacerlo. Debes saber que si eliminas tu cuenta, todos los datos guardados en ella, incluyendo tus publicaciones, nombre de usuario y mensajes, se eliminarán de forma permanente. No podrás volver a abrir la misma cuenta. Ahora, veamos los pasos para eliminar tu cuenta de Instagram.

Paso 1: Accede a tu cuenta desde un navegador web

En primer lugar, inicia sesión en tu cuenta de Instagram desde tu navegador web.

Paso 3: Abrir la página de eliminación de la cuenta

A continuación, ve a la página oficial de eliminación de cuentas de Instagram. Una vez que hayas iniciado la sesión, te pedirá el motivo para eliminar la cuenta.

Paso 4: Elige el motivo

En el menú desplegable, elige el motivo por el que vas a eliminar tu cuenta de Instagram.

Paso 5: Confirmar la eliminación de la cuenta

Finalmente, confirma la eliminación de la cuenta y tu Instagram dejará de existir.

¿Cómo eliminar una aplicación de Instagram en tu dispositivo?

Si no quieres utilizar tu aplicación de Instagram durante algún tiempo, puedes eliminarla de tu dispositivo. Entonces la gente podrá enviarte Mensajes Directos, ver tus antiguas publicaciones, comentar, dar «me gusta» y mencionar. Pero no recibirás ninguna notificación en tu dispositivo hasta que la vuelvas a instalar. Por lo tanto, a continuación se indican los pasos para eliminar una aplicación de Instagram en tu dispositivo Android e iOS.

En el dispositivo Android

Si eres usuario de un dispositivo Android, puedes eliminar una aplicación de Instagram en tu dispositivo siguiendo los siguientes pasos.

Paso 1: Ve a los Ajustes

Ve al icono «Ajustes» de tu dispositivo Android desde la pantalla «Inicio».

Paso 2: Pulsa «Aplicaciones y notificaciones».

Toca la opción «Aplicaciones y notificaciones» en «Ajustes».

Paso 3: Toca en la aplicación Instagram

Desplázate hacia abajo y encuentra la aplicación «Instagram». Toca en ella.

Paso 4: Pulsa «Desinstalar».

A continuación, toca la opción «Desinstalar» en la fila inferior.

Paso 5: Desinstalar desde la pantalla de inicio

También puedes ir a tu pantalla de «Inicio» y localizar el icono de «Instagram». A continuación, haz una pulsación larga en el icono para que aparezca la opción «Desinstalar».

En un dispositivo iOS

La aplicación Instagram es la misma en los dispositivos iOS que en los dispositivos Android. Pero el proceso para eliminar la aplicación es un poco diferente. Por lo tanto, aquí están los pasos para eliminar una aplicación de Instagram en tu dispositivo iOS.

Paso 1: Ve a la pantalla de inicio

Ve a la pantalla de «Inicio» de tu dispositivo iOS.

Paso 2: Mantén pulsada la aplicación Instagram

Mantén pulsado el icono de la aplicación Instagram en la pantalla de «Inicio».

Paso 3: Pulsa el icono «X

Ahora toca el icono «X», que aparece en la esquina superior izquierda de la aplicación.

Paso 4: Toca en Eliminar

A continuación, toca la opción «Eliminar».

¿Cómo descargar tus datos antes de eliminar una cuenta de Instagram?

Antes de eliminar una cuenta de Instagram, tienes que descargar todos tus datos almacenados en tu cuenta si los necesitas. Si no sabes cómo hacer una copia de seguridad de los datos de tu cuenta de Instagram, a continuación te indicamos los pasos a seguir.

Paso 1: Abre una aplicación de Instagram

Abre una aplicación de Instagram en tu dispositivo.

Paso 2: Ir al perfil

Ve a tu perfil tocando tu foto de perfil en la pantalla de «Inicio».

Paso 3: Toca tres líneas horizontales

Toca el menú de las tres líneas horizontales en la esquina superior derecha.

Paso 4: Toca en «Ajustes».

Toca la opción «Ajustes» del menú.

Paso 5: Busca la opción «Seguridad».

Pulsa sobre «Seguridad» en el menú «Ajustes».

Paso 6: Toca «Descargar datos».

Toca «Descargar datos» en «Datos e historial».

Paso 7: Introduce el correo electrónico

Ahora introduce la dirección de correo electrónico para recibir los datos de tu cuenta de Instagram.

Paso 8: Solicitar la descarga

A continuación, toca el botón «Solicitar descarga». Instagram tardará hasta 48 horas en enviar tus datos. Por lo tanto, sería mejor esperar hasta que recibas los datos antes de eliminar la cuenta.

¿Cómo deshacerse de la adicción a Instagram?

Será difícil deshacerse de cualquier adicción sin ningún esfuerzo. Instagram también es un hábito que te hace perder horas de tu día desplazándote por las publicaciones. La gente intenta evitar Instagram por completo, y tiende a fracasar. Por lo tanto, hay diferentes técnicas que puedes aplicar para deshacerte de la adicción a Instagram.

Instagram y otras aplicaciones de redes sociales implementan constantemente varios métodos sofisticados y basados en datos para mantenerte enganchado y que pases más tiempo en su aplicación. Pero, por desgracia, mirar las publicaciones de los demás en Instagram te da envidia y tiene efectos adversos en tu vida. Pierdes productividad en tu trabajo y te interesa mucho la vida de los demás. Por lo tanto, tienes que encontrar una manera de deshacerte de la adicción.

Bórralo

La forma más sencilla de deshacerse de la adicción a Instagram es eliminar la aplicación. Si no puedes controlar el uso de la aplicación de Instagram, eliminar la aplicación es la mejor opción. Pero si tienes un perfil de empresa en Instagram, no puedes eliminar la aplicación. Por lo tanto, tienes que encontrar la otra opción para deshacerte de la adicción a Instagram.

Desintoxicación

Si eliminar una aplicación no te funciona, Detox es otra opción para eliminar Instagram. Puedes permanecer sin usar la aplicación de Instagram durante dos o tres días o una semana. Es posible que tengas antojos durante los primeros días; luego, los antojos disminuirán significativamente.

Conciencia

Controlar el hábito de tu auto-realización es una necesidad. Por lo tanto, tienes que ser consciente de la publicación que estás desplazando y de la cantidad de tiempo que estás pasando en la aplicación Instagram. Estás perdiendo el tiempo recorriendo todas las fotos brillantes, la ropa y los destinos de vacaciones de los demás sin conocerlos. Por lo tanto, tienes que controlarte de todas estas actividades.

Deshacerse de otras aplicaciones adictivas

No sólo Instagram, sino otras aplicaciones también hacen lo mismo. Publican diferentes anuncios para atraer a la gente y engancharla a su aplicación. Es similar a las drogas y al alcohol, que te arrastra cada vez más hacia ellos. Así que también tienes que deshacerte de esas aplicaciones adictivas.

Rehabilitación en frío

Es la forma de utilizar tu teléfono sólo durante 30 minutos al día durante 14 días. Cuando haces algo regularmente, se convierte en un hábito. Por lo tanto, si quieres deshacerte de cualquier hábito, tienes que evitarlo durante unos días y convertirlo en un hábito.

Aplicaciones de seguimiento del tiempo

Puedes descargarte una aplicación de seguimiento del tiempo en tu dispositivo, con la que podrás medir el tiempo que dedicas a cada aplicación. Hoy en día, hay una función incorporada en tu smartphone que registra el tiempo que pasas en cada aplicación cada día. Así, puedes analizar cuánto tiempo has perdido en una aplicación de Instagram.

Conseguir aficiones

Si no tienes ninguna afición que te entusiasme después del trabajo, caes en hábitos negativos. Esto se debe al aburrimiento, por lo que tienes que encontrar la forma que te entusiasme. Por ejemplo, si te gusta la música y tocas algún instrumento, puedes aprovechar tu tiempo. Así, puedes dedicarte a tus aficiones en lugar de a la aplicación Instagram.

Preguntas frecuentes

A continuación se presentan algunas preguntas frecuentes sobre cómo dejar de fumar en Instagram.

Cómo dejar Instagram durante un tiempo

Instagram ofrece a los usuarios la opción fácil y accesible de desactivar temporalmente su cuenta. Toda la información de tu cuenta permanecerá intacta, pero no habrá compromiso con tu perfil. Tu perfil no se mostrará en el feed de la gente ni en la lista de búsquedas. Por lo tanto, para dejar Instagram durante un tiempo, puedes seguir los pasos del artículo anterior para desactivar temporalmente tu cuenta de Instagram.

Conclusión

En conclusión, siempre puedes entender si realmente necesitas dejar Instagram y seguir las formas de cómo dejarlo. El primer paso es saber que necesitas dejarlo, así que buen trabajo al llegar a ese punto. Ahora, puedes elegir los métodos que mejor se adapten a ti y partir de ahí para conquistar tu adicción a Instagram.