Cómo Aprender Kung Fu en Casa
El Kung Fu es una arte marcial milenaria originaria de China que se ha popularizado a lo largo de los años. Esta disciplina es conocida por su sistema de posturas, técnicas de pelea y mantenimiento de una vida saludable. La práctica del kung fu requiere paciencia y un instructor experimentado para enseñar las técnicas. Aunque la práctica del kung fu requiere la guía de un maestro, es posible aprender la disciplina en casa.
1. Obtenga equipo adecuado
El equipo adecuado es esencial para dar los primeros pasos para aprender el kung fu en casa. Como principio, necesitarás un traje para practicar: los grandes maestros usan un piyama tradicional, a veces llamado jubón de kung fu. Además necesitarás unos pies de gato para asegurar tus pies mientras practicas. Finalmente, también necesitarás una paleta (antiguamente conocida como espada).
2. Aprende el idioma
Aprender los movimientos, formas y posturas es una parte esencial del kung fu. En el kung fu, los movimientos tienen nombres en dialecto chino y tienen un gran significado. Hay algunos recursos en línea e incluso podcasts en chino que pueden ayudarte a aprender el idioma y también los nombres de las posturas.
3. Practica las técnicas
La práctica es muy importante si quieres aprender kung fu. Puedes encontrar recursos en línea como videos tutoriales para estudiar cada técnica individualmente. Si quieres comenzar de forma básica, realiza movimientos básicos como zancadas, abrazos de la ballena, puños básicos y patadas laterales.
4. Refuerza tu cuerpo
El entrenamiento físico es otra parte clave en el camino para convertirse en un experto en kung fu. Para aumentar la fuerza, debes ejercitar todos los músculos de tu cuerpo. Haz push-ups para fortalecer los músculos pequeños y sentadillas para los grupos musculares grandes.
Para una mayor agilidad y velocidad, realiza abdominales, estocadas y saltos. También es importante realizar técnicas de respiración adecuadas, como respirar por la nariz y por la boca.
5. Encontrar un instructor
Aunque es posible aprender kung fu en casa, la práctica de un maestro experimentado es imprescindible. Si tienes la suerte de tener un maestro experto cerca de tu casa, aprovecha la oportunidad de aprender de él. Sin embargo, si no tienes acceso a un maestro de kung fu, hay muchas lecciones en línea para seguir.
Conclusión
Con suficiente dedicación, voluntad y esfuerzo, se puede aprender kung fu en casa. Asegúrate de obtener el equipo necesario, aprender el lenguaje y las técnicas, reforzar tu cuerpo y buscar tutelaje de un maestro de kung fu para tener los mejores resultados.
¿Cómo es la práctica del Kung Fu?
Kung fu busca defender e incapacitar a un enemigo usando golpes rápidos. También se pueden usar patadas, bloqueos, golpes de manos abiertos y cerrados, y dependiendo del estilo, los tiros y bloqueos de las articulaciones pueden ser parte del repertorio de un practicante. Además de los movimientos prácticos, se debe prestar mucha atención a la motivación interna, la respiración, la concentración y la visualización. Esto es especialmente importante en estilos más pacíficos como el Tai Chi, que está más enfocado en desarrollar la energía interna y en preservar la fuerza corporal. Finalmente, algunos estilos de kung fu también se enfocan en la práctica de formas, o incluso combatir con armas como el bastón o el sable.
¿Qué es lo que enseña el Kung Fu?
El Kung Fu es una disciplina que incluye la lucha pero enfocada solamente a la autoprotección. Se basa en principios budistas y entre sus premisas encontramos la búsqueda del autocontrol, la paz interior y la no violencia evitando el conflicto. La práctica consiste en una variedad de golpes, patadas, bloqueos, saltos y técnicas de defensa. Estos movimientos están inspirados en la naturaleza, incluyendo el comportamiento de los animales de la zona.
¿Qué estilo de Kung Fu es más efectivo?
El Kung Fu Wing Chun nació de Kung Fu Shaolin. Es un estilo muy famoso de Kung Fu del sur de China, en las provincias del sur de China: Catón y Fujian en particular. De todos los estilos de artes marciales chinas, Wing Chun es el método de autodefensa de más rápido crecimiento y quizás el más efectivo. Se enseña el uso de patadas y golpes, el control corporal y el manejo de la distancia para mantener la seguridad. Wing Chun enfatiza en el control de la postura correcta, el mantenimiento de la postura y el control de los golpes. Estas características, junto con el movimiento y los golpes rápidos hacen de Wing Chun una forma extremadamente efectiva de artes marciales.
¿Cuánto tiempo se tarda en aprender Kung Fu?
En el abanico de tiempo de 5,5 años (el promedio de 4-7 años) serían 6.600 horas de tiempo total de entrenamiento, ¡y sólo alrededor de 800 de ellas con el propio maestro! Una cantidad impresionante para los años promedio dedicados al entrenamiento de Kung Fu debe incluir el entrenamiento con los compañeros para lograr una técnica mejorada además de horas en la práctica intensiva con el maestro. Por lo tanto, se necesita un compromiso perseverante durante al menos varios años para aprender Kung Fu.