La autoestima en una persona
La autoestima es la consideración que una persona tiene de sí misma. Muchas veces una persona con baja autoestima tiene una imagen distorsionada de sí misma. Esto puede llevar a sentimientos de inseguridad, vergüenza, inferioridad o culpa.
Características de personas con baja autoestima
- Dificultad para tomar decisiones: Tendrán miedo a equivocarse y recurrirán a otros para obtener información acerca de lo que deben hacer.
- Falta de confianza: La baja autoestima tiende a minar la confianza de una persona en si misma, lo que puede afectar su capacidad para obtener éxito, y anticipar el fracaso en todos sus esfuerzos.
- Dificultad para relacionarse con los demás: Esto sucede debido a la incapacidad de una persona para confiar en los demás por temor a ser rechazada .
- Vergüenza y humillación: Pueden desarrollar sentimientos de vergüenza y humillación al tratar con otros.
- No disfrutar de la vida: Una persona con baja autoestima puede pensar que nada de lo que hace es digno de ser reconocido, incluso cuando sus logros son notables.
Consejos para mejorar la autoestima
- Identifica tus limitaciones realistas, pero trabaja para mejorarlas.
- Enfócate en tus habilidades y fortalezas.
- Acepta el elogio de los demás.
- Piensa antes de hablar.
- Trata de ser resiliente.
- Practica el autocuidado y haz algo que te guste.
La autoestima es algo que se construye con el tiempo. Si te autoevalúas de manera realista y trabajas en tus habilidades, serás capaz de mejorar tu autoestima y ganar confianza en ti mismo.
Cómo es una persona con baja autoestima
La baja autoestima es una condición que afecta la percepción de uno mismo. Muchas personas sufren de este trastorno, y aquí enumeramos algunos de los síntomas más comunes:
Afecta la confianza y el activismo
- Confianza reducida: La persona con baja autoestima difícilmente confían en sí mismo.
- Relaciones inseguras: Una persona con baja autoestima puede sentirse abrumada por las personas alrededor y por lo tanto no establecer relaciones profundas y duraderas.
- Baja motivación: Las personas con baja autoestima no se esfuerzan en intentar llegar a sus metas, prefiriendo quedarse en el lugar de confort.
Afecta la salud
- Inseguridad física: La gente con baja autoestima suele desarrollar trastornos alimenticios como la anorexia o la bulimia, o los trastornos de hábitos, como cosas excesivas o abuso de sustancias.
- Problemas emocionales: La baja autoestima puede conducir a problemas emocionales como la depresión y la ansiedad.
- Sentimiento de fracaso: Las personas con baja autoestima se suelen sentir fracasados en sus actividades y proyectos.
Es importante recordar que la baja autoestima es un trastorno mental que necesita ser atendido por profesionales. Si notas alguno de los síntomas mencionados, no dudes en buscar apoyo de un médico, psicólogo o terapeuta ocupacional para ayudarte a mejorar tu percepción de ti mismo.
Baja Autoestima: Fabricante de Sufrimiento
¿Qué significa tener baja autoestima? La baja autoestima es un estado psicológico en el que uno se siente peor de sí mismo de lo que se debería. Características como la falta de confianza en uno mismo, la auto crítica excesiva y el miedo al fracaso son los responsables de que esta situación se produzca. Una persona con baja autoestima siente que está destinada a fracasar y a ser ignorada, perdiendo su sentido de valor uno mismo.
Características de una Persona con Baja Autoestima
- Aislamiento social: inseguridad y dependencia excesiva.
- Incapacidad de tomar decisiones.
- Necesidad de encajar con los demás.
- Baja autoimagen.
Una persona con baja autoestima ha pasado por situaciones estresantes antes de llegar a sentirse tan desvalida. Ella no cree que nadie le creerá, se siente insegura en lo que hace y si algo no le sale como ella esperaba, culpa a su incapacidad y inconsistencia. Esta presión constante de compararse con los demás les hace vivir en un estado de ansiedad y desesperación insoportables.
Cualquier situación para ella es una oportunidad de ser juzgada y puede llegar a sentirse fuera de control, sin sentir su valor. Esta baja estima en sí misma tiende a resultar en relaciones tóxicas. Ella permanecerá con la misma mentalidad y en la misma situación: no creer en ellas mismas, evitando cualquier cosa que pueda poner en peligro su seguridad emocional y autoestima.
Como Combatir la Baja Autoestima
- Aceptarse: Vive tu vida tal y como eres. Si ves algo que quieres cambiar, hazlo, pero también aprende a aceptar lo que tienes.
- Cree en ti mismo: Equivocarse es humano, pero es importante también saber cómo confiar en ti mismo para lograrlo.
- Pon límites: Cada persona es única y merece ser tratada como tal. Establecer límites adecuados evitará que otros abusen de ti.
- Encuentra un propósito: Descubre aquello que te apasiona y descubre formas de canalizar tu energía en ello.
Con el tiempo y algunos cambios en tu mentalidad y enfrentar tu baja autoestima, tu vida puede transformarse para que encuentres un sentido de pertenencia, confianza y aceptación. El objetivo es eliminar el sentimiento de inutilidad, derrotismo, y falta de valor.