Cómo preparar una ensalada de pollo
La ensalada de pollo puede ser una comida deliciosa y satisfactoria para un picnic o un almuerzo informal. Además de fácil de preparar, es una forma sabrosa para incorporar vegetales en la dieta. A continuación, ofrecemos instrucciones paso a paso para que prepares una ensalada de pollo:
Pasos a seguir para preparar una ensalada de pollo
- Paso 1: Ingredientes:
- 200 gramos de pechuga de pollo cocida y desmenuzada
- 2 tomates rallados
- 2 cebollas de verdeo picadas finamente
- 100 gr. de maíz congelado
- 100 gr. de aceitunas negras
- 2 cucharadas de mayonesa
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta a gusto
- Paso 2: Mezclar en un bol grande los ingredientes. Añadir sal y pimienta al gusto.
- Paso 3: Agregar la mayonesa y revolver. Regar con aceite y mezclar nuevamente.
- Paso 4: Servir la ensalada de pollo.
¡Ahora ya está lista la deliciosa ensalada de pollo para compartir con la familia y los amigos!
¿Cuánto dura la ensalada de pollo?
1. Ensaladas con mayonesa: ensalada de pollo, de atún, de huevo o de pasta. Refrigerado: de 3 a 5 días. Refrigerado: de 3 a 4 días. Si la ensalada de pollo contiene otros ingredientes además de mayonesa, es posible que tenga una duración ligeramente menor.
¿Qué propiedades tiene la ensalada de pollo?
Energía: 258,7 Kcal. Proteínas: 20,3 g. Hidratos de carbono: 4,2 g. Grasas: 17,6 g. Fibra: 2,3 g. Sodio: 127 mg. Potasio: 259 mg. Calcio: 43,7 mg. Magnesio: 21,7 mg. Fósforo: 208 mg. Hierro: 1,7 mg. Vitamina A: 155 µg. Vitamina E: 1,7 mg. Vitamina C: 6,9 mg.
¿Cuánto pesa una racion de ensalada de pollo?
Una ración son unos 150-200 g, es decir, un plato de ensalada variada o uno de verdura cocida. El peso exacto depende de qué ingredientes se hayan utilizado.
¿Cómo conservar ensalada de pollo?
Una vez que la ensalada de pollo se encuentra completamente fría, lo mejor es introducirla al envase hermético y conservarla dentro de la nevera hasta que vaya a ser consumida. Evita romper la cadena de frío constantemente. Las fluctuaciones de temperatura favorecen la aparición de microbios. Por lo tanto, lo mejor es consumir la ensalada de pollo dentro de las 24 horas desde su preparación.
Cómo Preparar una Ensalada de Pollo
Ingredientes
- 1/2 libra de pechuga de pollo, cocida y desmenuzada
- 2 tomates, enteros y cortados en cubitos
- 1/2 taza de pimientos rojos, cortados en cubos
- 3 cucharadas de mayonesa
- 2 cucharadas de yogurt natural
- 1 cebolla roja, asada y cortada en trozos
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Pon a calentar el pollo hasta que esté cocido. Después, desménzalo en un plato con un tenedor.
- Corta todos los ingredientes en cubitos y asado la cebolla.
- Mezcla en una ensaladera todos los ingredientes, e incorpora la mayonesa y el yogurt.
- Añade sal y pimienta al gusto.
- Refrigera por una hora antes de servir.
Presentación
Sirve la ensalada en un plato o presentación de tus preferencias. Disfruta de una deliciosa ensalada de pollo en familia.
Cómo Preparar una Ensalada de Pollo
La ensalada de pollo una opción deliciosa y saludable para los usuarios que quieren tomar algo nutritivo. A continuación, mostraremos cómo prepararla de un modo sencillo.
Ingredientes:
- 2 pechugas de pollo
- 1/4 de jugo de limón
- Aceite de oliva
- 1 pimiento verde
- 1 Pimiento rojo
- 2 tomates
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- Sal
- Pimienta
Preparación:
- Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños, luego rocéala con jugo de limón y sal.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén y luego añade el pollo.
- Cocina el pollo a fuego medio y reserva.
- Lava los tomates, el pimiento verde y el rojo y córtalos en pequeñas cubos.
- Pela y pica la cebolla y los dientes de ajo. Añádelos a una ensaladera.
- Incorpora el pollo y los cubos de tomate y pimiento junto con sal y pimienta al gusto.
- Mezcla todo y ¡listo! Tu deliciosa ensalada de pollo estará lista para servir y disfrutar.
Nota: Si deseas añadirles más sabor a la ensalada, puedes añadir queso rallado y/o algunas almendras.