Cómo recuperar el gusto y el olfato después del Covid
Los síntomas del Covid-19 afectan a los sentidos del gusto y el olfato. Perder el sentido del gusto puede ser un problema debido al impacto que tiene en la nutrición y el estado de ánimo. Afortunadamente, existen formas simples y naturales para recuperarlo.
Consejos para recuperar el olfato y el gusto
- Come comidas ricas en sabor: combina alimentos ricos en sabores, como las especias y los cítricos. Estos alimentos estimulan el olfato y el gusto.
- Consume alimentos con aceite: el aceite contiene un alto contenido de ácidos grasos, que son beneficiosos para la salud y ayudan a recuperar el olfato y el gusto.
- Beba té de hierbas: la hierba de limón y la menta son buenas opciones para aumentar el gusto del alimento. Beber té de hierbas a diario también ayuda a calmar la garganta, que puede estar irritada por el virus.
- Haga ejercicio: el ejercicio aumenta la circulación sanguínea y estimula el olfato y el gusto, lo que ayuda a recuperarlos.
- Descanse apropiadamente: descansar es clave para recuperar el sistema inmunológico, que desempeña un papel importante en la vuelta al sabor. Descanse adecuadamente y duerma al menos 8 horas al día.
Otros factores de recuperación
Además de seguir estos consejos, es esencial evitar el tabaquismo y el alcohol ya que ambos afectan el gusto y el olfato. También es importante practicar una buena higiene de los alimentos para evitar la propagación de enfermedades y garantizar la seguridad alimentaria.
Recuerda que recuperar el olfato y el gusto puede llevar tiempo y que algunas personas pueden tardar más en recuperarlo. Si pasadas varias semanas sigues experimentando pérdida de estos sentidos, contacta con un médico.
Como Recuperar El Olfato Y El Gusto Después Del Covid
El Coronavirus ha cambiado nuestras vidas de muchas maneras, incluyendo el perdido del gusto y el olfato. Estas dos facultades se han visto afectadas en las personas que han resultado positivas y, a veces, incluso en los que han sido asintomáticos.
Pero, ¿hay maneras de recuperar el gusto y el olfato?
Sí, aquí te contaremos algunas:
1. Hacer ejercicio: El ejercicio no sólo es bueno para nuestro cuerpo sino también para nuestros sentidos del gusto y del olfato. Intentar hacer actividades como caminar o andar en bicicleta al aire libre puede ayudar a tratar la pérdida de los sentidos.
2. Descanzar: El descanso es una gran manera de recuperar el gusto y el olfato, especialmente después del estrés causado por el Coronavirus. Trata de dormir al menos 8 horas por noche.
3. Tomar medicamentos: A veces, los medicamentos pueden ayudar a recuperar los sentidos del olfato y el gusto. Pero siempre recuerda consultar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento.
4. Rejuvenecer tu paladar: Necesitas trabajar tus sentidos del gusto y el olfato. Prueba intencionalmente nuevos sabores para poder renovar tu paladar.
5. Comer fresco y natural: Los alimentos frescos y naturales tienen más nutrientes y ayudan a recuperar los sentidos del gusto y el olfato. Es importante evitar los alimentos procesados y los alimentos enlatados que contienen conservantes,sazones y colorantes artificiales.
6. Prueba diferentes platos: Siempre puedes probar alimentos con diferentes texturas y sabores, ya que esto también ayuda a recuperar el olfato y el gusto.
Y así es como puedes recuperar el olfato y el gusto después del Covid. Por supuesto, antes de comenzar cualquier tratamiento, es importante consultar con un profesional de la salud. ¡Haz tu mejor esfuerzo y síguelas instrucciones!
¿Cómo recuperar el olfato y el gusto después del Covid?
Muchas personas han sido afectadas por el Covid-19 y uno de los síntomas más desafortunados para algunos pacientes ha sido la pérdida del olfato y el gusto. Aunque estos sentidos pueden restaurarse, el proceso de recuperación puede llevar tiempo. Aquí hay algunos consejos sencillos para la recuperación:
1. Tenga paciencia
La recuperación no ocurre instantáneamente; muchas personas experimentan sutiles mejoras graduales. Tenga la seguridad de que hay esperanza y recuerde que su olfato y gusto ¡volverán!
2. Apoyo del médico
Incluso si los síntomas han desaparecido, es importante consultar a su médico para que controle su progreso. Él/ella podrá darle consejos sobre cómo llevar un estilo de vida saludable, ejercicios regulares y evitar tabaco, alcohol y medicamentos.
3. Alimentos con fuertes aromas y sabores
Incluya alimentos con fuertes aromas y sabores en su dieta. Estos alimentos ayudan a estimular el sentido del olfato y el gusto. Aquí hay algunos alimentos para poner en su lista de la compra:
- Cítricos, como limones y raíces.
- Especias, como ajo, cebolla, jengibre, canela y cilantro.
- Cerezas, bayas y otros frutos.
- Hojas de hierbas aromáticas y especias.
4. Actividades de estimulación de olfato y gusto
Realizar actividades que estimulan el olfato y el gusto puede ayudar a restaurarlos. Gracias a estas actividades, tendrá más oportunidades de sentir los aromas y los sabores. Aquí hay algunas ideas para su lista:
- Juegos sensoriales: pida a sus amigos que lleven un pequeño envase con un elemento con un olor fuerte y adivine de qué se trata.
- Caminatas por un parque: tomar un paseo por el parque permite que el cuerpo reciba diferentes olores y desencadene diferentes recuerdos.
- Comidas: prueba alimentos nuevos con diferentes sabores y descubre recetas nuevas con ingredientes escalofriantes.
No importa el tiempo que tarde en recuperar el olfato y el gusto. Si sigue estas recomendaciones y se mantiene optimista, pronto volverá a disfrutar sus comidas favoritas con el mismo placer que antes.