Usando Muletas
¿Qué Son Las Muletas?
Las muletas son dispositivos usados para proporcionar apoyo para caminar. Están diseñados para ayudar a quienes pueden tener dificultades para caminar, pero que aún pueden usar una pierna para unir el eje para dar la impulso a la marcha.
¿Cómo Usar Las Muletas?
- Asegúrate de que las muletas se ajusten correctamente. Si las muletas son demasiado grandes o demasiado pequeñas, podemos tener dificultades a la hora de caminar y es muy probable que nos demos con ellas. Hay que ajustar la altura para que nuestra posición sea la adecuada al caminar.
- Coloca tus manos debajo del mango para tener un mejor control. Las muletas sirven para ayudar a tomar parte de nuestro pesos para aumentar el tiempo de nuestra caminada.
- Baja ambas muletas juntas cuando cambiemos de dirección. Esta es una maniobra importante cuando estemos en terrenos desnivelados o cuando salgamos de un vehículo. Al hacer esto nos aseguramos de que no perdamos el equilibrio.
- Usa tu pie sano para llevar el peso. Si el peso se lleva con las muletas todo el tiempo puede sobrecargar los brazos y hombros. Usa tu pie para levantar más tu cuerpo.
- Ten cuidado en los escalones. Si hay escalones que subir o bajar, recuerda entonces poner ambas muletas al mismo tiempo para mantener el equilibrio. Es mejor subir un escalón a la vez que bajar ambos a la misma vez.
Concluyendo
Las muletas son un dispositivo útil para personas que requieren ayudar para mantener el equilibrio al caminar. Pero hay que recordar que son solamente una herramienta para ayudar a los caminantes y que no son para usar durante largos períodos de tiempo.
¿Cómo ajustar la altura de las muletas?
Como regular la altura de las muletas correctamente – YouTube
Para ajustar la altura de las muletas de forma correcta se recomienda seguir los siguientes pasos:
1. Párate derecho.
2. Ensancha el codo de la mano que sujeta la muleta para que mantenga la altura adecuada de los hombros.
3. Coloca la mano que sujeta la muleta a la altura del cinturón.
4. Ajusta la longitud de la muleta a medida que avanzas para que no sea ni demasiado alta ni demasiado baja.
5. Ajusta el ángulo de la almohadilla de la muleta para una mayor estabilidad.
6. Asegúrate de que la muleta está bien ajustada antes de avanzar.
Para obtener más información, se recomienda ver el siguiente vídeo: Como regular la altura de las muletas correctamente | YouTube
¿Dónde deben quedar las muletas?
La muleta debe colocarse en el lado opuesto a la pierna afectada. Adelantar la pierna afectada y la muleta situada en la mano contraria al mismo tiempo, apoyando el peso en la pierna afectada y en la muleta- avanzar la pierna sana. Cómo subir escaleras: Apoyar el peso sobre las muletas y subir la pierna sana.
Cómo Usar Muletas Correctamente
Importancia de Usar Muletas de Manera Correcta
Las muletas pueden ayudar a aquellas personas con lesiones en la pierna, la rodilla o el pie a mejorar su nivel de movilidad. Es importante aprender a caminar con ellas de manera segura.
Pasos para Usar Muletas Correctamente
1.Ubica la muleta debajo del brazo correcto: Pon la muleta correcta debajo del brazo opuesto a la pierna herida. Use su brazo sano para sostenerse y su pierna sana para caminar.
2.Alinea los pies con la muleta: Una vez que la ubique debajo de su brazo, mantenga los pies alineados con la muleta. Esto le ayudará a desplazarse con facilidad.
3.Paso adelante con la pierna herida: Tome un paso adelante con la pierna que está lesionada. Deje caer la placa de la muleta al mismo tiempo. Moverse como esto le dará un mejor equilibrio.
4.Luego, avanza con su pierna sana: Una vez que haya dado el paso adelante con su pierna lesionada, tome otro paso adelante con su pierna sana.
5.Uso de los escalones: Cuando se trata de subir y bajar escaleras, lleve la muleta en la mano opuesta a la pierna lesionada . Primero suba los escalones con la parte superior de la pierna lesionada. Luego siga con la pierna sana.
Para bajar, primero baje con la pierna sana, seguido de la pierna lesionada.
Precauciones y Recomendaciones para el Uso de Muletas
- Asegúrese de que la muleta se ajuste perfectamente a su altura.
De lo contrario, tendrá dificultades para caminar. - Asegúrese de usar ambas muletas en todo momento para lograr el equilibrio.
- Durante el descenso de la pendiente. Haga consiste en dar pasos más pequeños.
- Mantenga sus manos libres para evitar accidentes.
- Fíjese bien antes de tomar cada paso.
Si usa muletas correctamente, puede navegar por su entorno con mayor comodidad y seguridad.