Cómo superar a tu ex
No hay nada más difícil que tener que lidiar con una ruptura. Por eso, es normal que te preguntes cómo podrías superar a tu ex. Pero la buena noticia es que puedes hacerlo.
1. Acepta la ruptura
Lo primero que tienes que hacer es aceptar lo que ha pasado. Es normal que te niegues a aceptar la ruptura, pero es una etapa necesaria para liberarte de la tristeza y la melancolía.
2. Ocupa tu tiempo
No permitas que el dolor te abata. Mantente ocupado con una variedad de actividades para aprovechar tu tiempo libre y lograr tu propia felicidad.
- Organiza salidas con tus amigos: Invita a tus amigos para que salgan y distraerse de la tristeza de la ruptura.
- Ven a cualquier clase: Estudia algo interesante, apúntate a clases de baile, clases de arte, clases de cocina o cualquier otra actividad que te guste.
- Pasa tiempo en una actividad creativa: Escribe poesía, pinta, canta, toca un instrumento o descubre cualquier otra actividad creativa para distraerte.
3. Limpia todo lo que recuerde tu ex
Elimina todas las fuentes de recuerdos que trae a tu mente el nombre de tu ex. Cambia todos los fotografías, música, películas y demás cosas que te recuerden a tu relación pasada. Así te ayudarás a liberarte de los recuerdos.
4. Dedícate tiempo a ti mismo
No permitas que tu ex controle tu contenido mental. Reflexiona sobre quién eres y sobre lo que quieres para sentirte mejor contigo mismo. De esta manera también podrás desarrollar tu autoestima y confianza.
5. Permite que el tiempo lo cure todo
Olvidar a tu ex no va a ser fácil, pero con el tiempo todo se curará. Intenta dejar de lado el dolor, sigue adelante con tu vida y disfruta de tu nueva vida sin tu ex.
¿Cómo olvidar a tu ex en 5 minutos?
– Cinco minutos al día para pensar en tu ex Si no sabes cómo olvidar a tu ex, date permiso para pensar en esa persona una vez al día. Piensa en tu ex y luego sigue con tu día. Es cierto: una ruptura amorosa puede ser muy dolorosa, así que date permiso y tiempo para procesar tus sentimientos.
-Hazte actividades que disfrutes Bebe mucha agua. Respira profundamente. Medita. Ve a dar un paseo. Sal con amigos, ve a alguna actividad interesante y pasa el tiempo haciendo cosas que disfrutes. Esto te ayudará a pensar menos en tu ex.
-Evita fantasear Enfrenta los hechos y hazte cargo de la realidad de la situación. No te dejes llevar por la fantasía de que alguien te va a salvar de todas tus penas. La única persona que puede ayudarte a olvidar a tu ex eres tú.
-Deja tu pasado atrás Recuerda que no puedes cambiar el pasado. Sería imposible retroceder el tiempo para cambiar el curso de los hechos. Intentar hacerlo será un esfuerzo en vano. Debes aceptar y dejar tu pasado atrás para poder seguir adelante con la vida.
-Permite que surjan nuevos sentimientos Date permiso para conocer a nuevas personas. Explorarás nuevas frecuencias, captarás nuevas emociones. Esto también te ayudará a olvidar a tu ex.
¿Cómo hago para dejar de sufrir por mi ex?
Claves para superar a tu ex (de una vez por todas) Alejarse del ex, Hacer cosas por vos y para vos, Renunciá a las redes sociales, al menos por un tiempo, Apoyate en tus amigos y familia, No bloquees tus sentimientos, Escribirle una carta, Ser paciente contigo mismo/a , Realizá deportes, practicar yoga o meditación, etc. Estas son sólo algunas ideas, pero es importante entender que para superar a alguien, tienes que lidiar con tus sentimientos, recuperar tu autoestima y salir adelante con determinación. Recuerda que el tiempo suele sanar todas nuestras heridas.
¿Cómo superar a mi ex Según la psicologia?
Según la psicóloga, estos son algunos «pasos» que hay que seguir para que ese «duelo» sea más llevadero, rápido e indoloro: Cero contacto. Comenta Beatriz Gil Bóveda ( @psique, Céntrate en ti. Este paso quiere decir que te cuides, que te dediques tiempo, Foco en el aquí y ahora, Escribe lo que sientes, Ten paciencia , No te blames, Date tiempo para expresar tus sentimientos, Encuentra un apoyo en tu entorno, Rodea a tu gente, Haz ejercicio, Acéptalo, Repensa lo sucedido, Desde hoy todo es nuevo, Ponte metas a corto plazo.
¿Cómo sacar de mi mente y corazón a mi ex?
A veces la persona que se va, le echa la culpa a la que deja para el sentir que se va “con la conciencia tranquila”. Fortalecer la autoestima: No dejar de hacer las cosas que te gustaban antes porque una parte importante de la autoestima es darse gustos. Autoimagen: arréglate físicamente para ti, para sentirte bien. Tomar distancia: dado que contacto cero tiende a ser algo complicado. Quitar recuerdos: pero que te recuerden de él de una manera linda. Practicar actividades relajantes como: yoga, meditación, … Reencontrar tus amigos: permiten divertiros, disfrutar de tus pasatiempos, etc. Realizando actividades diferentes, encontrarás nuevas pasiones. Aprovechar para reinventarse: Cuando una situación termina es justamente el momento que marcará el nacimiento de algo nuevo.