Cómo tratar a mi novia cuando tiene la menstruación
La menstruación es una parte natural de la vida de todas las mujeres, y esta etapa por lo general está acompañada por una serie de síntomas físicos y emocionales. Ser consciente de esto le ayudará a ser un mejor amante y compañero para su novia durante esta época del mes.
Hágale saber que la siente
Demuestre a su novia que la está prestando atención para comprender sus sentimientos. Escuche cuidadosamente lo que tiene que decir, y cualquier cosa que ella necesite de ti. No importa si no entiendes lo que está sintiendo, simplemente hazlo lo mejor que puedas para demostrárselo.
Ofrézcale comodidad y apoyo
Durante esta etapa, es probable que su novia esté más cansada y tenga menos ánimos que de costumbre. Para proporcionarle un poco de comodidad, ofrézcale una bebida caliente, una manta para envolver, un lugar para descansar y un lugar para desahogarse. Tome el tiempo para calmarla acariciándola y, si se siente cómoda, abrácele durante un buen rato.
Ayúdela a relajarse
Muchas veces durante la menstruación, las mujeres se sienten estresadas, fatigadas y ansiosas. Ofrézcale a tu novia algunas actividades que le permitan desconectarse y relajarse, como:
- Levantar pesas ligero: esto puede ayudarla a liberar la tension y sentirse más enfocada.
- Práctica de yoga: ayuda a desconectar la mente y el cuerpo; y le permitirá concentrarse y a centrar su energía.
- Meditación: con esto podrá relajar el cuerpo y aclarar su mente.
¿Qué se le puede dar a una mujer en sus días?
Las bananas son el mejor alimento durante el período. Rebajan los calambres y equilibran tu humor. Puedes comer varias durante el día, pero como cualquier otra fruta, no te pases con la cantidad. Otros alimentos útiles para una mujer en la menstruación son los arándanos, whichp son ricos en vitamina C; los suplementos de hierro, que ayudan a combatir la fatiga y la anemia; las palomitas, ricas en fibra y con una fuente de energía sana; el té de jengibre, ideal para ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Otras recomendaciones son:
-Come verduras y frutas frescas.
-Bebe agua para mantener tu cuerpo hidratedo.
-Elimina alimentos con alto contenido en azúcares.
-Opta por caramelos naturales como las pasas o las frutas secas.
-Incluye alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.
-Come ligera y será más fácil digerir la comida.
-Toma suficiente vitamina E para regular el ciclo menstrual.
-Agrega hierbas laxantes como la manzanilla para evitar la hinchazón.
-Consume una cantidad suficiente de magnesio para ayudar a reducir los calambres.
-Reduce los alimentos que contienen grasas saturadas y opta por los alimentos ricos en fibra.
-Tomar agua con una pizca de sal para ayudar a regular los niveles de líquido.
¿Cómo animar a una mujer con colicos?
Consiéntete con masajes circulares suaves, que puedes realizar con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo. Utiliza una crema hidratante y disfruta este espacio como un instante único de relajación. Recuerda la importancia de tener un tiempo de bienestar para ti. Escucha música suave. Haz algunas actividades relajantes como lectura, pintura, masajes a los pies, meditar, mezclar aceites de masaje para mantenerte relajada. Consúmate con la ingesta de agua tibia con limón, que te ayudara a calmarte los dolores. Si estás embarazada puedes hacerte un baño tibio en el que agregues aceites esenciales relajantes como la lavanda. Esto te ayudara a relajar el estrés y la tensión asociada a los cólicos.
Cómo tratar a mi novia durante su período menstrual
Mostrando Empatía
- Demuestra comprensión hacia sus emociones.
- Escúchala.
- No juzgues lo que te cuenta.
- Trata de ponerte en su lugar.
Ser considerado
- Dale espacios para que descanse.
- No critiques su humor durante este periodo.
- Acompáñala a donde tenga que ir si ella lo desea.
- No le pidas hacer cosas que sabes que normalmente no haría.
Ayudar con la menstruación
- Compra algunos productos para tratar las molestias.
- Prepara los paños tibios o hielo para aliviar los dolores.
- Ofrécele llevarla a comprar los productos que necesite.
- Masajea sus hombros o abdomen para reducir la tensión.
Motivarla
- Ama y valora a tu novia incondicionalmente.
- Cuéntale cosas positivas sobre ella.
- Hazla reír.
- Pasa tiempo de calidad con ella.
El periodo menstrual de una mujer puede ser un momento de profunda tristeza, dolor y conmoción. Como novios, tenemos que mantener una actitud positiva y comprender la situación. Si podemos motivar plenamente a nuestra novia durante este momento, demostraremos que somos mucho mejores parejas. Estas son tareas esenciales que los novios deben llevar a cabo para tratar adecuadamente a sus novias durante su periodo menstrual.