Como Quitar El Dolor De Espolón
Un espolón es un crecimiento óseo anormal en el talón y en otros lugares del pie. Esta condición de pie común es molesta y dolorosa, al ser muy difícil caminar y soportar el peso del cuerpo donde están los espolones. Si bien no se pueden evitar por completo, hay pasos que se pueden seguir para reducir el dolor y la descomodidad.
Consejos para Reducir el Dolor:
- Consumir antiinflamatorios naturales como el jengibre o el aceite de oliva.
- Hacer ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad del pie.
- Usar una buena almohadilla de aire.
- Utilizar calzado de calidad con suelas suaves y ortopédicas.
- Evitar caminar descalzo para reducir la presión sobre la zona afectada.
- Se recomienda usar plantillas antiespolones para aliviar el dolor.
Sin embargo, si el dolor se vuelve insoportable, es importante acudir a un profesional para recibir un tratamiento adecuado. En casos de dolor persistente, el doctor puede recomendar cirugía para extraer el espolón y aliviar la incomodidad y el dolor.
¿Qué remedio casero es bueno para el dolor en los talones?
Las siguientes medidas pueden ayudar a aliviar el dolor de talón: Usar muletas para quitar peso sobre los pies, Reposar lo más que se pueda durante al menos una semana, Aplicar hielo en el área del dolor, Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor, Utilizar calzado cómodo con buen soporte y que se ajuste bien al pie, Hacer baños con sal Epsom (también conocida como sal de Magnesio) para aliviar el dolor y reducir la inflamación, Masajear suavemente el talón para aliviar el dolor, Estirar el tobillo con estiramientos suaves, Utilizar plantillas específicas para aliviar el dolor.
¿Qué es el espolón y cómo se quita?
Los espolones no son sino una calcificación que produce una excrecencia ósea puntiaguda sobre el calcáneo, la parte inferior del hueso del talón. La principal causa de espolones es una fascitis plantar que se ha vuelto crónica, debido a un diagnóstico tardío o un tratamiento inadecuado.
Para quitar un espolón se debe realizar un tratamiento médico. Se puede aplicar inyecciones de corticoides para calmar el dolor y reducir la inflamación de la fascitis plantar. Los fármacos anti-inflamatorios también son eficaces para reducir el dolor y la inflamación asociados a los espolones. En algunos casos, puede ser necesario hacer una cirugía para quitar el espolón. La cirugía implica eliminar el tejido óseo excesivo y se realiza bajo anestesia local.
¿Qué remedio casero es bueno para los espolones?
Remedios caseros como el vinagre de manzana, el jengibre, el hielo o los aceites esenciales pueden ayudarnos a aliviar y curar un espolón calcáneo de forma natural y sin tener que recurrir a la cirugía, aunque esto dependerá de la gravedad del caso y de las indicaciones médicas. Se recomienda poner en práctica los siguientes pasos:
-Con el hielo: Aplicar compresa de hielo directamente en el espolón durante 15-20 minutos cada hora varias veces al día.
-Con vinagre de manzana: Diluir una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y remojar una compresa en la mezcla. Colocar la compresa sobre el espolón durante 5 minutos y repetir el proceso 3 veces al día.
-Con el jengibre: Preparar agua hirviendo y agregar una cucharada de jengibre y dejarlos reposar por 15 minutos. Luego filtrar y envolver la mezcla con una compresa. Aplicar sobre el espolón durante 20 minutos al día.
-Con aceites esenciales: Mezclar 10 gotas de aceite esencial de árbol de té con alguna base como el aceite de oliva y aplicar directamente el unde espolón massajeando suavemente durante 10 minutos. Repetir esta rutina diariamente.
¿Qué pomada es buena para el espolón?
Puede utilizar cualquier pomada con antiinflamatorio tópico como Lonol, Voltaren, Artridol, etc. Estas pomadas ayudarán a aliviar el dolor y la inflamación del espolón. Algunas personas también recomiendan una mezcla de aceite de ricino,una cucharada de miel y una cucharada de vinagre para un alivio temporal. Esta mezcla se debe frotar suavemente 2-3 veces al día en el área afectada para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Cómo quitar el dolor de espolón
El dolor de espolón es causado por la inflamación del tendón de Aquiles, es un dolor muy común en los atletas y personas activas. La buena noticia es que hay formas de aliviar el dolor. A continuación, encontrarás una guía paso a paso para ayudarte a aliviar el dolor de espolón:
Método 1: Reposo
- Debes evitar realizar tareas pesadas que puedan agravar el dolor.
- Acuéstate en una postura cómoda y relajada y aplica calor en el área afectada para aliviar el dolor.
- Intenta reposar durante 15-20 minutos cada hora para maximizar el efecto dela relajación.
Método 2: Tratamientos de calor
- Usa paños calientes para aplicar calor en la zona afectada.
- No coloques agua caliente directamente sobre la zona.
- Asegúrate de que el paño esté tibio y seco antes de aplicar el calor.
Método 3: Tratamiento de frío
- Usa un paño frío para aplicar frío en el área afectada.
- No coloques hielo directamente sobre la piel.
- Asegúrate de que el paño frío esté limpio y seco antes de aplicarlo.
Método 4: Realiza ejercicios de estiramiento
- Realiza los ejercicios de estiramiento gentiles y suaves para reducir la tensión en la zona afectada.
- Asegúrate de estirar el tendón de Aquiles al menos 15 minutos dos veces al día.
- No sobreestimes la zona afectada.
Método 5: Toma ibuprofeno/aspirina
- El ibuprofeno y la aspirina pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
- Debes usar estos medicamentos con cuidado y seguir las instrucciones de un médico.
Recuerda que siempre debes buscar consejo médico si el dolor persiste o empeora. El dolor de espolón puede ser muy molesto, pero con estos consejos puedes aliviarlo rápidamente.