Cómo Subir los Leucocitos Bajos
Los leucocitos son células blancas de la sangre responsables de combatir infecciones. El nivel bajo de leucocitos se conoce como leucopenia. Un bajo número de leucocitos puede ser el resultado de tratamiento con quimioterapia o radiación, inmunodeficiencia hereditaria, infecciones crónicas o enfermedades autoinmunes. Si el nivel de leucocitos está bajo, tu médico puede recomendarte algunos cambios en tu dieta y tu hábitos de vida para aumentar el nivel de leucocitos.
Consejos Nutricionales
- Consume alimentos ricos en vitamina B12. Esto incluye alimentos como el pescado, las carnes rojas, los huevos y los productos lácteos. La vitamina B12 es necesaria para que el cuerpo produzca leucocitos.
- Consume alimentos ricos en vitamina C. Consume alimentos como la fruta de cáscara, los pepinos, los pimientos verdes y los tomates. La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y mantiene el buen funcionamiento de los leucocitos.
- Aumenta el consumo de hierro. La anemia, una enfermedad provocada por un bajo nivel de hierro en sangre, también puede afectar los niveles de leucocitos. Por lo tanto, es importante ingerir suficiente hierro. El hierro se encuentra en alimentos como espinaca, cangrejo y carne de ave.
Consejos para el estilo de vida
- Duerme de 8 a 10 horas. El descanso adecuado es un factor fundamental para mantener un sistema inmunológico saludable. El descanso aumenta el número de leucocitos en tu sistema inmune para ayudar a combatir las enfermedades.
- Haz ejercicio. El ejercicio regular ayuda a aumentar el número de leucocitos en el cuerpo. Recomendamos hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular cada día.
- Reduce el estrés. El estrés afecta negativamente el sistema inmunológico. Intenta reducir el estrés en tu vida tomando actividades relajantes como pasear por el parque, leer, escuchar música, meditar, etc.
En conclusión, el secreto para aumentar los Leucocitos bajos es tener una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y reducir el estrés. Si los síntomas persisten, consulta con tu médico.
¿Qué debo comer para subir los leucocitos?
Ingrediente perfecto Ajo. Es saludable por distintas razones, Almendras. La vitamina E que contienen es clave para un sistema inmunológico saludable, Arándanos, Aves de corral, Boniatos, Brócoli, Champiñones, Chocolate negro , Chía, Espinacas, Germen de trigo, Hígado de res, Levadura de cerveza, Mejillones, Nuez, Pasas, Pimientos, Quinua, Salmón, Setas, Soja, Yogur Griego.
¿Cómo elevar los leucocitos naturalmente?
Alimentos para subir los glóbulos blancos Champiñones: Contienen selenio y son una fuente rica en vitaminas del tipo B, ambos beneficiosos para mejorar la función inmune, Críticos: El limón, la naranja o los arándanos contienen vitamina C, que estimula la producción de glóbulos blancos . Ajo: Sus propiedades antibioticas y antivirales ayudan a fortalecer el sistema inmune y a producir más leucocitos. Manzanas: Estas frutas contienen vitamina C, un antioxidante que ayuda a aumentar los glóbulos blancos. Nueces: Estos frutos secos contienen ácido fenolico saludables para aumentar los glóbulos blancos. Chocolate: El cacao de los productos alimentarios de chocolate aporta flavonoides, que mejoran la respuesta inmune y aumentan la producción de glóbulos blancos. Té verde: El té verde contiene epigalocatequina galato, un tipo de antioxidante conocido como ECG, que ayuda a estimular el sistema inmune y a producir más glóbulos blancos. Yogur: El yogur es una buena fuente de nutrientes para el sistema inmune que puede ayudar a aumentar la producción de leucocitos.
¿Cómo Subir Los Leucocitos Bajos?
El recuento bajo de glóbulos blancos (Leucocitos) es uno de los síntomas que pueden indicar muchas enfermedades. Si un análisis de sangre revela que tiene bajos Leucocitos, lo recomendable es acudir al especialista lo más pronto posible para ingresar y diagnosticar el problema de raíz.
Consejos para Incrementar los Leucocitos
Los siguientes consejos pueden ayudar a incrementar los niveles de Leucocitos:
- Dieta Balanceada: La alimentación es básica para optimizar el funcionamiento del organismo. Incorporar alimentos ricos en hierro, zinc, vitamina B6, B12, ácidos grasos esenciales y vitamina A, puede ayudar a que el cuerpo produzca más glóbulos blancos.
- Evitar el Estrés: El estrés y la ansiedad son factores que disminuyen el funcionamiento del sistema inmunológico. Por ello, practique actividades que le ayuden a liberar estas emociones, como yoga, respiraciones profundas, ejercicios físicos etc.
- Higiene Personal: Asegúrese de lavar sus manos constantemente y con agua, más que frotándolas con alcohol. De igual forma, mantenga una buena higiene personal para evitar infecciones, como ducharse diario, lavarse los dientes y cambiarse de ropa.
Tratamiento de los Leucocitos Bajos
Además de seguir estos consejos, el medico puede recetar suplementos dietéticos para aumentar los glóbulos blancos. Igualmente, puede prescribir antibioticos si hay una infección de por medio.
De cualquier forma, siempre es importante acudir al profesional para que evaluée la situación y de el tratamiento adecuado para fortalecer el sistema inmune.