Cómo Evitar La Eyaculación Precoz Y Durar Más
La eyaculación precoz es un problema de salud frecuente entre los hombres, que les impide tener relaciones satisfactorias con su pareja. Tanto si comienza sólo recientemente como si forma parte de tu vida desde siempre, es posible evitarla y durar más. A continuación, te presentamos algunos consejos para lograrlo.
Utiliza Juguetes Sexuales
Los juguetes sexuales pueden ser útiles para mejorar la duración de las relaciones sexuales. Por ejemplo, un anillo vibrador puede proporcionar estimulación adicional para los dos y al mismo tiempo darle la posibilidad de controlar mejor el deseo de eyacular. Debes tener la paciencia necesaria para experimentar con los juguetes y encontrar el que más se ajuste a las necesidades de tu y de tu pareja.
Practica Ejercicio Físico
El ejercicio ha demostrado ser una forma muy eficaz para el control de la eyaculación precoz. El ejercicio estimula la circulación, lo que mejora la sensibilidad y libera endorfinas en el cuerpo, lo que ayuda a desarrollar un mayor control sobre las sensaciones que conducen al clímax. En lugar de realizar ejercicios difíciles, puedes empezar con ejercicios simples para tonificar los músculos de la zona abdominal, pene, sienes y cuello.
Práctica De Ejercicios De Kegel
Los ejercicios de Kegel ayudan a mejorar el control sobre los músculos pc y mejorar la duración de las relaciones sexuales. Estos ejercicios van dirigidos a la rehabilitación de los músculos pubococcygeos (músculos que rodean la región pélvica). Estos ejercicios son fáciles de realizar y te ayudarán a controlar la eyaculación precoz.
Mejora Tu Estado Anímico
Los cambios en tu estado de ánimo pueden desencadenar la eyaculación precoz. Por lo tanto, es importante mantener tu mente en un estado relajado y positivo. Evita los pensamientos negativos, utiliza técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda, la lectura y el yoga, todos los cuales pueden ayudar a controlar tu mente y tu cuerpo.
Cambia El Estímulo
Es importante tener control sobre la estimulación. Para ayudarte a mantener el control durante el acto sexual, intenta variar el ritmo y el tipo de estimulación con el que complaces a tu pareja. Puedes variar la postura, el contacto visual, los besos y los juegos previos. Esto te ayudará a controlar tus ganas de eyacular prematuramente.
Consulta A Tu Médico
Si todos los consejos anteriores no funcionan, es recomendable que acudas al médico para evitar la eyaculación precoz. El médico puede recomendarte algunos medicamentos y tratamientos que te ayudarán a mejorar la salud sexual. Además, el médico te guiará en cuanto a los ejercicios y cambios de estilo de vida que puedes hacer para mejorar tu salud en general.
Evitar La Eyaculación Precoz:
La eyaculación precoz puede ser muy frustrante para el hombre y la mujer, al no satisfacer sus propias necesidades o de su pareja. A continuación te damos tips para evitar la eyaculación precoz y durar más en el sexo:
1. Estimularse durante Mucho Tiempo:
No tengás prisa por llegar al orgasmo. Trata de aguantar el placer durante mucho tiempo, masturbarse con lentitud. Si se consigue mantener la excitación levemente durante un tiempo considerable, el cuerpo se acostumbra a mantener el nivel sin llegar al clímax. Este ejercicio ayuda a la eyaculación precoz.
2. Conocerse a uno mismo:
Es importante saber cuáles son los signos previsorios de una próxima eyaculación precoz, ya sea a través de la estimulación exterior o al penetrar a la pareja. Algunos signos son: una sensación de presión, las sensaciones son más intensas, el glande se desensibiliza, entre otros.
3. Ejercicios de Kegel:
Los ejercicios de Kegel buscan fortalecer los músculos del suelo pélvico para controlar mejor la eyaculación precoz. Para realizar estos ejercicios hay que urinar un poco y luego tratar de detener el flujo. Si se consigue, uno está realizando los ejercicios en forma correcta. Estos ejercicios también:
- Ayudan a mejorar el rendimiento sexual
- Ayudan a aumentar la capacidad de detectar cuando uno está a punto de eyacular
- Ayudan a durar más tiempo en el sexo
4. Tratar el Problema con la Pareja:
Es importante que el hombre tenga el coraje de hablar con su pareja sobre el tema. De esta forma se evita que el problema se mantenga por mucho tiempo sin resolverse. Trata de entender la situación desde cada punto de vista ya que tanto el hombre como la masculina sufren a causa de esto.
Marcar el Ritmo del Sexo:
Tanto el hombre como la mujer pueden marcar el ritmo del sexo. Si el hombre está sufriendo eyaculación precoz, es importante que se tome tiempo para disfrutar y tratar de aguantar el placer. Si la mujer propone cambios en el ritmo es importante que se preste atención para satisfacer a ambos.
Si bien, la eyaculación precoz no es algo definitivo, es importante que los hombres tomen medidas para controlarla. Con estos consejos, el hombre podrá volver a disfrutar el sexo como antes en pocas semanas.