Cómo Evitar Que Te Salgan Granos
Los granos son un problema común para todos, pero hay pasos sencillos que puedes seguir para que los granos sean solamente un mal recuerdo.
Higiene Diaria
Asegúrate de lavarte la cara con un jabón suave para limpiarla suavemente.A continuación, utiliza un tónico adecuado para tu tipo de piel para conseguir un acabado de limpieza final. Por la noche, repite el mismo proceso pero incorpora el uso de un limpiador facial más profundo.
Exfoliación
La exfoliación ayuda a eliminar todas las células muertas de la piel, lo que permitirá que la piel respire de forma más fácil. Por lo general, se recomienda exfoliar la piel dos veces a la semana. Un exfoliante irregular te ayudará a que tu piel quede libre de impurezas.
Productos Cosméticos
Asegúrate de usar productos cosméticos que sean adecuados para tu tipo de piel. Evita los productos cosméticos que contienen fragancias y alcohol en sus ingredientes, ya que estos pueden irritar tu piel y empeorar la situación.
Ejercicio
Mantén una rutina de ejercicio adecuada para mejorar el flujo de sangre a todos los músculos de la cara. Esto permitirá que los poros de la piel se mantengan libres de grasa y residuos.
Una Dieta Saludable
Los alimentos ricos en fibra, frutas y verduras deben ser la base de tu dieta. De esta forma conseguirás los nutrientes necesarios para mantener una piel saludable y reducir el riesgo de que te salgan granos.
Algunos Consejos Extra
- Utiliza almohadillas de algodón en lugar de toallas.
- No tomes demasiado sol.
- Descansa adecuadamente.
- No te rasques y no aprietes los granos.
Procura seguir estos pasos todos los días para mantener tu piel sana y bella. Los granos sólo deberían ser un mal recuerdo en el pasado. ¡Anímate y comienza hoy mismo!
Cómo evitar que te salgan granos
¿Tienes problemas con los granos? Aunque estos pueden ser embarazosos, hay pasos que puedes seguir para controlar su aparición y prevenir futuros granos. Sigue leyendo para saber cómo.
1. Mantén tu rostro limpio:
- Lava tu cara dos veces al día para eliminar el aceite, la suciedad, y los desechos que pueden obstruir tus poros.
- Usa un limpiador facial suave con un PH balanceado para tu piel.
- Eliminar el maquillaje cada noche antes de acostarte.
2. Evita el estrés:
- Es importante para la salud mental mantenerse tranquilo y relajado.
- Realiza actividades que ejercite y reduce tu estrés.
- Dormir entre 7 y 8 horas al día.
3. Incluye alimentos saludables en tu dieta:
- Come muchas frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasas, productos con alto contenido de omega 3, como el salmón.
- Evita los alimentos fritos.
4. Bebe mucha agua:
- Beber mucha agua para mantener tu piel bien hidratada.
- Evita refrescos, gaseosas, y otros bebidas azucaradas.
5. Usa un protector solar:
- Protege tu piel con un protector solar de al menos SPF 30 cada vez que salgas al sol.
- Usar un bloqueador solar «recargable«, 2 o 3 veces al día.
Siguiendo los pasos anteriores podrás prevenir la presencia de granos en tu piel. Si tienes alguna pregunta, contacta a un profesional de la salud para una consulta; ¡ellos tendrán la mejor recomendación para tu problema!
Cómo Evitar que te Salgan Granos
Granos y acné son dos problemas comunes con los que nosotros y mujeres lidian casi toda la vida. Existen algunos pasos muy fáciles que nos ayudarán a eliminar los granos y prevenir su aparición.
1. Limpieza
Limpiar tu cara diariamente es la primera cosa que debes hacer con el fin de prevenir los granos. Debemos usar un limpiador suave, un exfoliante y un tónico para eliminar toda la suciedad acumulada en nuestra piel. Es importante que cuando lo hagas sólo lo hagas una vez al día, de lo contrario podríamos exceder la limpieza de nuestra piel, provocando que la grasa excesiva se acumulara en nuestros poros.
2. Dieta equilibrada
Nuestra piel refleja nuestros hábitos alimenticios, por lo que tenemos que cuidar siempre la alimentación. Los alimentos ricos en proteínas, frutas y verduras son muy beneficiosos para nuestra piel. También es recomendable evitar los alimentos fritos, grasas saturadas y azúcares refinados. Estos alimentos aumentan los niveles de insulina, estimulando la producción de sebo en la piel y provocando que se acumule en los porosce. También deberíamos evitar el azúcar blanco, la cafeína y los alimentos ricos en sal, ya que contribuyen al exceso de producción de grasa en la piel.
3. Ejercicio
Realizar actividades físicas nos ayudarán a liberar toxinas de nuestro cuerpo y mejorar la circulación. Esto contribuye a la renovación de la piel, aliviando el estrés y los granos. Asegúrate de hacer ejercicios al menos tres veces a la semana, pero procura que sean actividades ligeras como yoga o caminata.
4. Uso de productos adecuados
El uso de los productos para el cuidado de la piel adecuados es esencial para evitar la aparición de granos. Utiliza productos sin aceite para limpiar y hidratar tu cara, y busca tratamientos específicos para controlar la grasa de la piel y prevenir granos.
5. Cuidados básicos
Finalmente, unos cuidados básicos como:
- Usar una hidratante con protección solar para prevenir los efectos dañinos del sol.
- No tocar la cara con las manos sucias ni rascarnos los granos.
- Usar una toalla limpia siempre que nos limpiemos la cara para evitar cualquier infección bacteriana.
- Mantener la cara siempre libre de maquillaje para prevenir la obstrucción de los poros.
Son los consejos básicos para evitar que nos salgan granos. Si hacemos todos estos consejos y los seguimos con constancia, los resultados estarán a la vista.