Cómo Hacer Sentir Bien a Una Persona Triste
Hay momentos en los que nuestros amigos o familiares pueden estar tristes y sentirse solos. En estos casos, nuestro deber es ofrecerles un poco de amor y apoyo.
A continuación, te presentamos algunas ideas que pueden ayudarte a hacer sentir mejor a una persona triste:
Escúchala
La primera cosa que debes hacer es escuchar a la persona triste. Déjala hablar de sus problemas. Escuchar sin prejuicios es la mejor manera de ayudar. Además, déjala hablar con confianza.
Acepta sus sentimientos
No intentes ignorar el problema o minimizar sus sentimientos. No es algo bueno o malo, son sentimientos que la persona está sintiendo y son legítimos. Al aceptarlos, le estarás dando un espacio seguro en el que se sienta libre para expresar qué siente.
Tómala en serio
Es importante que siempre estés ahí para mostrar que la tomas en serio. date tiempo para hablar sobre el tema, aborda cualquier preocupación que la persona triste pueda tener. demúestrales que son importantes para ti, que les estás escuchando y que te importan sus sentimientos.
Ayuda a buscar soluciones
Una vez que hayas escuchado y aceptado sus sentimientos, puedes ayudarla a encontrar soluciones. Esto significa ofrecer pistas y sugerencias para que encuentre la mejor manera de salir del problema. Muéstrale que no está solo y que siempre estás ahí para apoyarla.
Muestra afecto y amabilidad
Hay muchas maneras diferentes en las que puedes mostrar afecto y amabilidad. Por ejemplo puedes:
- Hacer algo que le gusta.
- Cocinar su comida favorita.
- Incentivar su autoestima.
- Salir a dar una caminata.
Todas estas cosas son útiles si lo que quieres es hacer sentir mejor a una persona triste. Esto le dará la libertad de hacer algo divertido y relajante.
Demuestra tu cariño
Demostrar cariño y apoyo es una forma maravillosa de hacer sentir bien a una persona triste. Expresa una palabra amable, dale un abrazo, sé bondadoso, anímalo y motiva. Las palabras positivas y los gestos amorosos son una gran ayuda para animar a los tristes.
Mantente en contacto
Mantenerse en contacto con la persona triste es una de las mejores formas de ayudarlos. Se recomienda mandarles mensajes o hacerles llamadas de vez en cuando para preguntarles cómo están. Esto les hará sentirse queridos y apreciados.
¿Cómo hacer sentir bien a una persona si está triste?
5 consejos para apoyar a alguien que está triste Escucha para comprender: Deja que la persona que se encuentra triste pueda desahogarse para que tú puedas conocer qué es lo que le sucede, Valida. No juzgues ni minimices, No resuelvas. No peques de experto, Sujeta corporalmente. Abraza, Acompaña sus emociones. Deja que exprese su tristeza, Valora. Agrega detalles que fortalezcan su autoestima, Animale a expresar. Ayúdale a visualizar el problema de una forma más objetiva, Dales un cambio de perspectiva.
¿Cómo hacer sentir bien a una persona triste por chat?
Encuentra qué decir “He observado que has estado _____, “Últimamente he sentido que estás pasando momentos difíciles y estoy preocupado por ti, “Parece que estás pasando un momento difícil, “Pareces estar con el ánimo bajo últimamente y me pregunto si podrías estar deprimido” , “Si lo deseas, puedes contarme todos tus sentimientos sin miedo a ser juzgado”, “¿Cómo podré ayudarte?, ¿Puedo hacer algo para que te sientas mejor?” “Me gustaría saber cómo te sientes”, “Pensé en ti y en cómo puedo ayudarte, ¿Qué puedo hacer? ” “Me preocupa mucho el que no estés bien emocionalmente. Te veo como a un verdadero amigo, ¿Cómo te sientes ahora? ”.
¿Qué se le puede decir a una persona triste?
Puedes decir: “¿Cómo te sientes? Estoy aquí para escucharte y apoyarte”, “Estoy preocupado por ti. Creo que sería bueno que hablaras con alguien sobre la depresión, “Realmente me gustaría pasar más tiempo contigo. Salgamos a caminar o a comer juntos, o vayamos al cine” , “He estado allí antes y entiendo lo que estás pasando. Compartir un poco de tu dolor puede ayudarte. ¿Quieres hablar de lo que te sucede?”, “¿Por qué no nos tomamos un descanso del mundo y exploramos nuestras ciudades juntos?”.
¿Cómo animar a una persona triste por mensaje?
Qué decir a alguien con depresión «No estás solo, «Estaré ahí si lo necesitas, «¿Qué puedo hacer para ayudarte?», «He visto que últimamente estás _____ (triste, decaído…), «Tengo la sensación de que algo te preocupa y de que estás pasando por un momento difícil, «Me preocupa verte así y me gustaría poder ayudarte de alguna forma», «Quiero que sepas que tienes a alguien dispuesto a escucharte y a ofrecerte apoyo.» «¿Quieres hablar? Estoy aquí para ti.» «Recuerda que lo que estás sintiendo ahora pasará, y que tienes la fuerza para superarlo.»