¿Cómo hacer una bola de atletismo?
El atletismo es un deporte muy popular en todo el mundo, y hacer una correcta bola de atletismo es una parte importante empezar con el tipo correcto de entrenamiento. Aquí hay algunos consejos para hacer la bola adecuada.
Preparar la bola
Lo primero que necesitarás para hacer una bola de atletismo es una bola de tamaño adecuado para la disciplina. Estas bolas están hechas de cuero, lona, algodón o acrílico y suelen tener una circunferencia de entre 20 y 22 pulgadas. Además, la bola debe ser aprobada para competir y cumplir con los estándares oficiales del deporte.
Vista la Bola
Una vez que hayas comprado la bola adecuada, necesitarás asegurarte de que esté bien conservada. Comprueba la superficie interna de la bola de tela para confirmar que esté perfectamente plana y sin desgaste. Si hay alguna protuberancia o fisura, sustituye la bola.
Relleno DeBola
Inflar la bola de atletismo más tarde es importante para que tenga el tamaño adecuado. Para eso vas a necesitar una bomba de aire. Utiliza el gatillo o la palanca para llenar la bola con aire de forma lenta hasta que llegue a la última burbuja. Una vez rellena no debes usar los clavos para asegurar el aire, ya que pueden romper el cuero.
Pegado de la Bola
Finalmente, será necesario pegar la bola de atletismo para evitar que el aire se escape. Para eso podemos usar:
- Encuadernación– usar un encuadernador de mano y una capa de pegamento para cubrir toda la superficie de la bola.
- Sellado– usar pegamento transparente y hermético en la superficie de la bola para sellarla.
Una vez hayas terminado, tu bola está lista para usar. Puedes usarla para entrenar o para competir en carreras de atletismo.
Y ahí tienes! Una bola de atletismo.
Esperamos que estos consejos te ayuden a hacer la bola adecuada para tus competiciones de atletismo. ¡Buena suerte!
¿Cómo se hace una jabalina en casa?
Como hacer tu propia Jabalina en casa – YouTube
Para hacer tu propia jabalina en casa, necesitarás varias herramientas. Necesitarás una sierra, alicates, martillo, lima y algunas varillas de hierro para la punta de la jabalina. Primero, corta las varillas de hierro a la longitud deseada para la jabalina. La jabalina tiene que tener suficiente longitud para usarla, alrededor de 1 metro. Luego, utiliza una lima para ajustar los extremos de la varilla en forma de punta. Esto te ayudará a darle a la jabalina una forma adecuada para sujetar la punta de la jabalina. Una vez que hayas terminado de afilar los extremos, pega las dos varillas en ambos lados, usando una soldadura. Utiliza el martillo para darle forma a la punta de la jabalina, de modo que tenga una forma de cuña. Entonces, con los alicates, sujeta la mecha a la punta de la jabalina. Cuando hayas completado todos los pasos, estarás listo para usar la jabalina.
¿Cómo se tira en lanzamiento de bala?
El lanzamiento se realiza desde un círculo de lanzamiento de material rodeado por un aro de metal, cuyo diámetro es de 2,13 mts. La zona de caída, donde debe caer el proyectil, está limitada por dos líneas que parten del centro del círculo hacia adelante en un ángulo de 40 grados. Para una buena ejecución del lanzamiento, los competidores deben posicionarse en el centro del círculo y focalizar su concentración en el punto de lanzamiento (generalmente a una distancia que varía entre 5 y 8 mts). La posición correcta es importante para la eficiencia y la potencia en lanzamiento: se debe mantener el cuerpo estable, con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos extendidos hacia adelante. Luego del levantamiento del proyectil, la cabeza debe seguir a la bola mientras se alcanza la altura deseada para realizar el lanzamiento. Los brazos deben regresar a la posición inicial de manera pausada para evitar imprecisiones en el lanzamiento. Una vez que la bola esté en el punto de lanzamiento, el peso del cuerpo del competidor debe pasar al brazo que empujará la bola hacia adelante. Finalmente, con un movimiento rápido y contundente que explore toda la fuerza muscular, la bola debe ser liberada con la mano. La palmosa debe ser hacia abajo, con la palma dirigida hacia el suelo, dará una mejor dirección al proyectil.
¿Cómo está hecho una bala de atletismo?
El peso o bala es una bola maciza de metal de superficie lisa. Para hombres, el diámetro está entre 110 y 130 milímetros, y su peso es de 7,26 kilogramos. Para mujeres, el diámetro está entre 95 y 110 milímetros y pesa 4 kilogramos. La superficie de la bala de atletismo debe cumplir ciertos criterios para garantizar la calidad y seguridad durante las competencias. Está hecha de hierro con un acabado en recubrimiento duro para la resistencia a los golpes y la durabilidad. Su superficie se recubre con un recubrimiento brillante para mayor resistencia al desgaste y para una mejor sensación táctil. Normalmente, una bala de atletismo también contiene sellos para evitar su modificación.