Cómo Medir la Presión Arterial sin Aparatos
La presión arterial es uno de los parámetros vitales más importantes para la salud de una persona, es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes arteriales. Se controla mediante aparatos especiales. Pero, ¿cómo puedes medir la presión arterial sin usar un aparato? ¡Aquí te decimos cómo!
Preparación:
- Descansa: Antes de tomar la presión arterial, debes descansar al menos 15 minutos para que el cuerpo esté relajado.
- Usa la técnica correcta: Siéntate correctamente con la espalda recta, la mano con la que vas a tomar la presión apoyada en la mesa y el codo hecho un ángulo de 90°.
- No hables: Mientras estés midiendo la presión arterial, evita hacer cualquier actividad.
Cómo Medir la Presión Arterial sin Aparatos:
- Usa un esfigmomanómetro o un esfingomanómetro vaso desechable, es decir, un dispositivo que se usa para medir la presión sanguínea. No es necesario usar neumático.
- Conecta el esfigmomanómetro con el manguito del brazo, y ajusta el manguito hasta que el brazo se sienta tirón.
- Infle el manguito con el bombin y sostén la presión hasta que el manguito se infle por completo.
- Espera hasta que la boquilla se desinfle automáticamente y observa la lectura en el esfigmomanómetro.
Recomendaciones finales:
- Comparte tus resultados con tu médico: Si experimentas cualquier cambio en tu presión arterial, siempre aconsejamos compartir los resultados con el profesional médico, para un correcto diagnóstico.
- Asumen responsabilidades: Cada persona es responsable de su propia salud, por lo que te recomendamos realizar un estilo de vida sano para prevenir cualquier enfermedad.
Ahora que conoces cómo medir la presión arterial sin aparatos, ¡no pierdas tiempo y empieza a monitorizarla!
¿Cómo saber si la presión está alta?
Ahora la presión arterial alta generalmente se define como 130 o más para el primer número, u 80 o más para el segundo número (anteriormente los números eran 140/90). Sin embargo, las pautas cambian con la edad y otros factores de salud.
Los principales síntomas de presión arterial alta son:
-Fatiga
-Dolores de cabeza
-Visión borrosa
-Hormigueo en los dedos de las manos y los pies
-Dificultad para respirar
-Mareo
-Náuseas
Si crees que tu presión arterial está alta, consulta a un médico para un diagnóstico preciso.
¿Cómo medir la presión con la mano?
Usa la punta del dedo índice y mayor de la otra mano para sentir el pulso en la arteria radial entre el hueso de la muñeca y el tendón del lado de la muñeca donde está el pulgar. Aplica solo la presión necesaria para que puedas sentir los latidos. No oprimas demasiado fuerte o vas a obstruir el flujo sanguíneo. Contar los pulso durante 15 segundos y multiplicar por 4 para obtener tu lectura de la presión sanguínea. Si tu presión sanguínea está alta, consulta a tu médico para tratar el problema.
¿Cuántas pulsaciones por minuto es normal en una persona hipertensa?
Latido de taquicardia La taquicardia es el término médico para una frecuencia cardíaca de más de 100 latidos por minuto. Muchos tipos de ritmos cardíacos irregulares (arritmias) pueden causar taquicardia. Una frecuencia cardíaca rápida no siempre es un problema. En personas hipertensas, una frecuencia cardíaca en reposo alrededor de 70-80 latidos por minuto (lpm) es considerada un índice de buena salud.
¿Cómo medir la presión arterial en casa?
Colóquese el manguito sobre el brazo descubierto y siéntese con la espalda erguida y apoyada, los pies planos sobre el suelo y el brazo apoyado al nivel del corazón. Asegúrese que el extremo inferior del manguito quede directamente por arriba del doblez del codo. Relájese unos cinco minutos antes de medirse la presión.
Encienda la toma de aire sale del manguito. Ajusta la toma de aire hasta que el coralito del manguito estén lo suficientemente apretado alrededor del brazo. Comience a inflarse el manguito a través de la toma de aire, inflando el manguito hasta que alcance un nivel de presión igual o mayor al número más alto recomendado. Si el manguito está inflado a un nivel superior al nivel recomendado, no puede obtenerse una lectura confiable.
Mientras el manguito se infla escuchará un ruido sordo de latido como el de un corazón. Esto son los latidos de su sangre que viaja a través de las venas. Mueva la toma de aire lentamente de tal forma que la presión del manguito disminuya gradualmente. Anote la presión en el que el primer latido se escucha. El primer latido, es el denominado “latido de presión sistólica”
Una vez registrada la presión sistólica, siga bajando la presión del manguito hasta que ya no se oiga ningún latido. Esta será la lectura de la presión diastólica. Anote la presión de la lectura de presión diastólica y deshaga el manguito.