Cómo superar un divorcio cuando todavía se ama
Divorciarse es una experiencia difícil y emocionalmente agotadora, especialmente cuando uno aun siente amor por su ex. Puede ser desalentador pensar en seguir adelante y puedes encontrarte desencantad@ a veces cuando piensas en la perspectiva de tener que iniciar una nueva vida. Sin embargo, hay una serie de estrategias que puedes usar para superar el divorcio cuando todavía estás enamorad@.
Practica Auto-Cuidado
Es esencial conocer tus necesidades y emociones en esta situación. Identifica qué es lo que necesitas para curar de forma saludable. Algunas ideas pueden ser:
- Haz ejercicio: El ejercicio puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
- Practica la meditación: Esta puede ayudarte a superar tus emociones negativas al tanquearte en positividad. Esto también te ayudará a liberarte de pensamientos obsesivos que puedan transitarte.
- Atiende a los signos de tu cuerpo: Presta atención a lo que tu cuerpo te demanda y obedece: descansa, duerme y come. Estos cuidados generarán una base sólida para todas las demás áreas de tu vida.
Explora tus emociones
Es importante identificar tus emociones y empoderarlas al mismo tiempo. Esto te ayudará a entender por qué aun amas a tu ex. Llora, ve una película motivadora, pon música o s o agarra una hoja en blanco y escribe todo lo que estás sintiendo.
Acepta tu situación
Es menester que aceptes que el matrimonio ha terminado. Si te resistes a aceptarlo, la superación de la relación tendrá muchos tropiezos. La autopercepción aceptativa hará la diferencia. Esto te ayudará a exaltar algunos recuerdos agradables pero al mismo tiempo impedirá la obsesión por su ex.
Invierte en nuevas actividades
No hay nada mejor para el entendimiento individual que llevar a cabo nuevas actividades que fomenten el autocambio. Descubrir algo que te apasione ayudará a elevar la autoestima y te ofrecerá ésta perspectiva necesaria para cambiar la historia. Además, te permitirá conocer personas nuevas y desenterrar los talentos ocultos.
Pide ayuda
No hay nada de malo en pedir ayuda. No tienes que hacerlo solo. Ten cuidado de qien te rodeas, elije personas que te pusan seguridad y que te hagan servir para el bienestar. Hay varias formas de ayuda disponible- considere terapia, adviser espiritual, tratamientos alternativos o encontrar una comunidad de soporte.
Esperamos que estas estrategias te ayuden a superar el divorcio cuando todavía se ama. Es normal sentir dolor y tristeza, pero recuerda que el camino para superar esta etapa difícil estar llena de desafíos pero al mismo tiempo repleta de satisfacciones.
Cómo Superar un Divorcio Cuando Aún Se Ama
El divorcio puede ser un momento difícil para cualquier persona, pero es aún peor cuando aún existe amor entre los exesposos. Las emociones pueden ser difíciles de lidiar en estas situaciones y hay varios pasos que se pueden tomar para superar con éxito este proceso y permitir que ambas partes puedan seguir adelante.
1. Habla con Alguien
A veces es útil tener una perspectiva externa para ayudar a comprender la situación. Ponderar con un pariente, amigos de confianza, un consejero profesional, un líder religioso o incluso un doctor. Estas personas con una perspectiva externa pueden ofrecer una necesaria comprensión y apoyo durante el proceso.
2. Practica la Autocompasión
La autocompasión puede representar una herramienta importante para atravesar el dolor del divorcio. Las personas deben recordar que la culpa y la tristeza son parte de la situación natural y no hay que culpabilizarse. Practicar la autoindulgencia y tratar con compasión a las emociones es importante para el bienestar emocional.
3. Deja de Fijarte en el Pasado
Hablar de los hermosos recuerdos de la relación pueden ayudar a transmitir buenas memorias a través del tiempo. En lugar de centrarse en el pasado, es más importante mirar hacia el futuro. Establecer metas para una nueva identidad le ayudará a moverse a cualquier cambio.
4. Establece Límites
Es esencial para ambas partes establecer límites claros con el fin de dejar de alimentar el amor y evitar confusiones acerca de los planes sobre el futuro. Ninguna de las dos partes debe relacionarse sexualmente o deslizarse en un terreno ambiguo. Estos límites reducirán los sentimientos de cólera, culpa y tristeza en ambas partes.
5. Celebra el Final de la relación
Aceptar la relación como concluída es un paso importante para avanzar. Es útil recordar los buenos momentos, establecer alguna forma para honrar su paso, como un tiempo ritualizado para honrar el fin de la relación. De esta forma la despedida será permanente y no habrá confusión acerca de respecto al futuro.
- Perdónate a ti mismo: Aceptarte a ti mismo para deshacerte de la culpa es algo vital para superar un divorcio.
- Perdónale a los demás: Intentar entender cuan difícil puede ser para ambas partes y perdonar a los demás también ayuda a avanzar.
- Enfoca tu atención: Pasa tiempo con amigos, consigue un trabajo nuevo, practica hobbies o lo que sea que te distraiga y te haga feliz.
Aunque el divorcio sea el resultado de amar y no dejando de hacerlo, puede marcar un capítulo nuevo en la vida de los involucrados y dejar espacio para seguir adelante.