Cómo Tomar Bayas De Goji
Las bayas de Goji son muy saludables y alimenticias. Se comen desde hace más de mil años en China y se origina de la planta de lycium barbarum que es una planta medicinal. Estas bayas se han convertido en increíblemente populares en todo el mundo debido a sus extraordinarios beneficios para la salud.
Cómo Consumirlas
Las bayas de Goji pueden consumirse de muchas formas.Aquí están algunas de ellas:
- Secas: Las bayas de Goji secas pueden comerse solas y como postre. También se pueden moler y añadir a los batidos.
- Jugos: Las bayas de Goji se pueden agregar a los jugos para añadir un toque de sabor y obtener sus beneficios.
- Té: Se pueden agregar unas cuantas bayas de Goji al té o infusiones para obtener los beneficios nutricionales.
- Cereales: Las bayas de Goji son una excelente forma para comenzar tu día y añadir sabores dulces a tus cereales matutinos.
- Tarros de cristal: Puedes combinar tus bayas de Goji con frutos secas y enviarlas en un pequeño tarro de cristal como un regalo para tus amigos o familiares.
Cantidades Recomendadas
La cantidad diaria recomendada para un adulto está entre 30-50 gramos de bayas de Goji al día. Si estás tomando bayas de Goji en forma de cápsulas, usualmente se recomiendan 800-2000 miligramos al día. Sin embargo, es importante consultar con tu médico antes de tomar estas bayas para obtener los mejores resultados y asegurarse de que tus síntomas sean tratados adecuadamente.
Las bayas de Goji son una opción excelente para añadir sabor y salud a tu dieta. Así que, di adiós a los alimentos procesados y únete a la revolución nutricional que están provocando estas pequeñas bayas.
¿Qué contraindicaciones tienen las bayas de goji?
El goji puede aumentar los niveles de flecainida en el cuerpo. Esto puede aumentar el riesgo de toxicidad por flecainida y problemas cardíacos graves. Algunos medicamentos son modificados y degradados por el hígado. El goji podría cambiar la rapidez con que el hígado descompone estos medicamentos. Esto podría elevar el nivel de estos medicamentos en el cuerpo, convirtiéndolos en una dosis tóxica potencial. Si toma medicamentos con receta, hable con su médico antes de comer bayas de goji. La baya de goji también puede interferir con ciertos medicamentos inmunosupresores, que están diseñados para disminuir la actividad del sistema inmunológico. Esto podría llevar a una mayor susceptibilidad a las infecciones o a un mayor riesgo de enfermedades autoinmunes. Algunos estudios también han encontrado que el goji puede aumentar el riesgo de hemorragias en algunas personas.
Finalmente, la pesquisa sobre los efectos secundarios potenciales de las bayas de goji aún es muy limitada. No se recomienda tomar bayas de goji si está embarazada o amamantando. Las personas con presión arterial alta, diabetes o enfermedades del corazón también deberían evitar las bayas de goji a menos que su médico les indique lo contrario.
¿Qué hace el goji en el cuerpo?
Se hicieron conocidas por sus propiedades desinflamantes, las bayas de goji promueven la pérdida de peso porque tienen mucho contenido de fibra, lo que favorece la sensación de saciedad. Además son diuréticas y depurativas, por lo que ayudan a eliminar toxinas y evitan la retención de líquidos. Estas bayas también contienen ciertos antioxidantes que contribuyen a reforzar el sistema inmune. Su alto contenido en aminoácidos contribuye a regular los niveles hormonales. De la misma manera, esta fruta es una excelente fuente de vitamina C, lo que ayuda a mejorar la absorción del hierro. Por último, su alto aporte de minerales, como magnesio, potasio, zinc y cobre, contribuyen al buen funcionamiento de los órganos y el organismo en su conjunto.
¿Qué cantidad de bayas de goji se toman por día?
Las bayas de goji pueden ser consumidas por personas de todas las edades y diferentes condiciones físicas. La dosis óptima que se indica es de aproximadamente un puñado de 20g a 40g al día. Esta cantidad de bayas de goji debe ser dividida en dos tomas, una en la mañana y otra en la tarde. Esta cantidad debe ser aumentada progresivamente si se quiere obtener un resultado más rápido y duradero.
Cómo Tomar Bayas de Goji
Las bayas de goji son una fruta de la que se dice que provienen de la antigua China. Estas bayas contienen todos los nutrientes que se necesita para tener una buena salud.
Beneficios de la Baya de Goji:
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Protege contra enfermedades cardiovasculares.
- Reduce el colesterol.
- Ayuda a mejorar el enfoque mental y la memoria.
- Ayuda al crecimiento y desarrollo del cuerpo, así como la resistencia física y la recuperación.
Cómo consumir Bayas de Goji
Las bayas de goji compradas en un supermercado generalmente están secas. Puedes simplemente comerlas tal y como están o añadirlas al yogur, ensaladas o a otras comidas. Si deseas beber un zumo, puedes usar bayas secas y agregarles agua para obtener el jugo. También hay té de goji, extractos líquidos y otros productos disponibles para saborizar tus comidas como salsa, mermelada, almíbar, etc. Como con cualquier producto, lee el paquete para conocer la información nutricional antes de tomarlo para asegurarte de que cumple con tus necesidades alimenticias específicas.