¿Es TikTok malo para tu salud mental? [Possible Solutions] 2022

La salud mental ha sido un gran tema de interés para todo el mundo en la actualidad. Muchas personas, incluyendo jóvenes y adultos, necesitan cuidar su salud mental y no sólo la física. Del mismo modo, ha surgido una nueva pregunta: ¿es TikTok malo para la salud mental?

Todo lo que haces en tu vida diaria tiene algún efecto en tu salud mental, algunos pueden ser buenos y otros malos. Del mismo modo, TikTok también causa algunos efectos en tu salud mental y los efectos de TikTok en tu salud mental dependen de cómo lo uses. Puede que nunca te moleste TikTok en tu vida y puede que uno sufra mentalmente por culpa de TikTok, así que tienes que controlar cómo afecta TikTok a tu salud mental.

¿Qué es la salud mental?

Sencillamente, mucha gente puede tener una idea errónea de la salud mental como una simple enfermedad que afecta a nuestro cerebro, pero esto dista mucho de ser una salud mental completa. Según la OMS, la salud mental es «un estado de bienestar en el que el individuo se da cuenta de sus capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y puede hacer una contribución a su comunidad».

La salud mental no sólo incluye las enfermedades, sino también estar mentalmente en paz y ser capaz de expresar y experimentar libremente emociones como la felicidad, la tristeza e incluso la ira. En el contexto actual, la gente ha empezado a tomarse en serio el tema de la salud mental, lo cual es algo muy importante. Si sientes que tienes algún problema con tu salud mental, no te quedes solo, compártelo con tus amigos, tu familia y, si es necesario, visita a un psiquiatra.

¿Es TikTok malo para tu salud mental?

Ahora, la pregunta principal es: ¿es TikTok malo para tu salud mental? Bueno, la respuesta a esta pregunta puede ser un poco complicada, ya que es y no es malo para tu salud. Esto se debe a cómo usas TikTok y a lo mucho que te importa TikTok.

Varios factores pueden afectar a tu salud mental de forma negativa, pero muchos factores te llevarán a sentirte bien mentalmente. Por lo tanto, el uso que hagas de TikTok puede ser el elemento clave de cuánto y qué tipo de efecto tiene TikTok en tu salud mental. Independientemente de eso, a continuación se indican algunos factores que afectan a tu salud mental:

Factores de Tiktok que tienen un mal efecto en tu salud mental

Puede que haya personas que digan que TikTok es sólo un medio de entretenimiento, ¿cómo puede tener efectos malos en la salud mental? Esto también es correcto, pero hay muchos factores que pueden afectar mal a algunas personas en cuanto a su salud mental. Algunos de ellos son los siguientes:

Falta de resultados adecuados

Uno puede estar haciendo TikTok diariamente durante mucho tiempo pero no obtener suficientes likes y vistas con un número muy bajo de seguidores. Esto puede causar estrés a algunas personas ya que no están obteniendo suficiente resultado de su aportación. Este estrés puede crear problemas para la salud mental de las personas que utilizan TikTok.

El odio en TikTok

A pesar de que TikTok se esfuerza por hacer de TikTok un lugar lo más seguro y libre de odio posible, algunos usuarios pueden difundir el odio a pesar de ello. La gente hace un perfil falso con un nombre falso y todo falso y luego difunde comentarios de odio. Algunas personas pueden deprimirse por este tipo de comentarios duros y llenos de odio, lo que provoca una mala salud mental.

Lee también: Cómo configurar el bienestar digital en Tiktok

Demasiadas cosas para asimilarlas a la vez

Como TikTok está lleno de vídeos de muchos géneros, y además los vídeos son cortos, una persona puede ver muchos tipos de vídeos por sesión. Cuando ves mucha información a la vez, tu cerebro puede tener problemas para procesarla a la vez. Esto puede causar algún desequilibrio mental grave y dificultará la salud mental a largo plazo.

Presencia De Expertos En Temas De Salud Mental & Psiquiatra

En los tiempos actuales casi todo el mundo tiene su cuenta de TikTok, así como personas expertas en temas de Salud Mental e incluso psiquiatras. Esto puede ayudar a las personas que sufren problemas mentales a obtener ayuda de personas expertas en estos casos.

Algunos factores que pueden mejorar tu salud mental

Así como nada tiene sólo ventajas en este mundo sino también desventajas, nada en este mundo tiene sólo un lado malo sino también tiene un lado bueno. Del mismo modo, con TikTok, también puede ser útil para tu salud mental. Algunos factores que ayudan a la salud mental son los siguientes:

TikTok puede ayudar a conocer la salud mental

Como todos sabemos, hay varios tipos de vídeos en TikTok, uno de ellos es el relacionado con la concienciación sobre la importancia de la salud mental. Mucha gente, especialmente los grupos de jóvenes que podrían no conocer los problemas de salud mental, están adquiriendo conocimientos a través de los vídeos de TikTok.

TikTok puede actuar como un medio de comunicación

Mucha gente puede ser mala para comunicarse con la gente personalmente, pero en el caso de TikTok, no tienes que interactuar personalmente con la gente. Por lo tanto, este tipo de personas también pueden compartir sus problemas mentales y obtener ayuda de TikTok también.

Los efectos de TikTok en tu salud mental

Los factores anteriores son los que afectan a la salud mental, pero los efectos de dichos factores en tu salud mental son un caso totalmente diferente. A continuación se exponen algunos efectos de TikTok en tu salud mental:

TikTok es una causa de demencia digital

«Demencia digital» es una frase utilizada por primera vez por el neurocientífico Manfred Spitzer que significa en el colapso de nuestras capacidades cognitivas debido al uso excesivo de la tecnología digital como TikTok. TikTok puede hacer que te olvides del paso del tiempo y puedes acabar viendo TikTok durante horas. Esto seguramente puede causar un uso excesivo de TikTok y demasiada información que procesar para tu cerebro a la vez.

Distracción digital del mundo

La distracción digital y la simple distracción son casi lo mismo, pero en este caso la gente se distrae del mundo real debido a TikTok. Por ejemplo, la gente puede acabar usando TikTok durante 4-5 horas sin importar lo que vean en él, ese tiempo podría haberse utilizado en el mundo real para hacer algo productivo. Por lo tanto, esto demuestra cómo TikTok está distrayendo a la gente del mundo.

TikTok puede causar depresión

TikTok es un medio de comunicación social y todos deberíamos saber que lo que vemos en las redes sociales no siempre es cierto y la gente puede estar fingiendo su estilo de vida. Muchas personas ven TikTok de otras personas y empiezan a comparar su estilo de vida con el que ven en los vídeos de TikTok, lo que puede hacerles sentir que no son suficientes. Cuando uno empieza a sentirse así sobre sí mismo, es seguro que poco a poco entrará en depresión.

Por lo tanto, si usas TikTok y sientes que no eres suficiente cuando te comparan con la gente de los vídeos de TikTok, debes saber que lo que ves en las redes sociales no siempre es cierto.

Sobrecarga tu mente con información

Como todos sabemos, o al menos la mayoría de nosotros, el funcionamiento de TikTok; muestra demasiados vídeos de 15 segundos en su mayoría, debido a esta duración, una persona puede ver muchos vídeos en una sola sesión. Esto puede causar un alto efecto en tu salud mental e incluso causar enfermedades mentales también.

Algunos efectos de la sobrecarga en tu salud mental y también en la salud de TikTok son los siguientes:

• Incapacidad de concentración
• Falta de energía
• Ser menos innovador
• Disminución de la capacidad de memoria
• Ser más impulsivo
• Aumento de la presión arterial
• Dolores de cabeza
• Visión borrosa

Mejores formas de usar TikTok para evitar problemas mentales

A pesar de los efectos anteriores de TikTok en la salud mental, TikTok sigue siendo una gran aplicación si se utiliza correctamente y con precaución. A continuación se indican algunas formas mejores de utilizar TikTok que no afectarán a tu salud mental:

Mantener un límite de tiempo

Si usas TikTok durante un periodo de tiempo limitado, entonces no será malo usar TikTok ya que puedes obtener la información necesaria de TikTok simplemente sentándote en tu cama. Puedes minimizar el uso de TikTok manteniendo una alarma o un temporizador cuando uses TikTok.

Mantenerte alejado de los temas controvertidos

En los tiempos actuales, la gente es más sensible que nunca, así que cuando hablas de un tema sensible. Conseguirás likes y opiniones, pero también recibirás muchos mensajes de odio, ya que siempre hay dos bandos de personas en cada tema. Por lo tanto, mantente alejado de los temas controvertidos a menos que te incluya a ti personalmente, alejándote de este tipo de discusiones es mejor para evitar los comentarios de odio.

Sigue a los creadores honestos & No te compares

En TikTok encontrarás muchos creadores que fingen sólo para conseguir más vistas y obtener más seguidores, nunca debes seguir a esos creadores. Apoya sólo a las personas que muestran su verdadero yo y tómalas como ejemplo para aceptar cómo eres tú. Aunque veas a gente que finge su vida por diversión, asegúrate de no comparar nunca tu vida con la suya.

Preguntas frecuentes

¿Es TikTok bueno para tu salud mental?

Si sabes cómo usar TikTok y puedes manejar TikTok sin que te molesten los problemas al usar TikTok, entonces seguramente TikTok puede ayudarte a pasar el tiempo y a divertirte. Cuando te diviertes o te sientes relajado viendo un vídeo sano, tu mente se ilumina y puedes sentirte bien mentalmente.

¿Durante cuánto tiempo ver/usar TikTok no afecta a nuestra salud mental?

No más de 2-3 horas al día como máximo es bueno para tu salud mental. Utiliza TikTok sólo unos minutos o un máximo de 1 hora por sesión, esto hará que tu cerebro no reciba demasiada información sólo de TikTok.

Conclusión

Como la salud mental es un tema muy importante, deberíamos tomarnos nuestra salud mental muy en serio. La salud mental no debe descuidarse, sea cual sea el caso. Del mismo modo, si sientes que o si alguien dice que tu salud mental se está ahogando debido a TikTok, asegúrate de hacer algo al respecto.

Independientemente de eso, asegúrate de usar TikTok sólo de forma adecuada y de seguir los factores mencionados anteriormente para asegurar tu salud mental. Incluso si tu salud mental no está siendo obstaculizada por TikTok, busca ayuda si sientes que tu salud mental es mala.

Lee también: Cómo cerrar la sesión de Tiktok

Lee también: Cómo eliminar permanentemente tu cuenta de Tiktok