Cómo Quitar el Dolor de Cabeza de Resaca
Si sufres de dolor de cabeza provocado por una resaca, hay algunos remedios sencillos que puedes seguir para aliviar esa molestia. Sigue estos consejos para sentirte mejor.
No Consumas Alcohol
De manera obvia, la mejor solución para prevenir el dolor de cabeza de resaca es no beber o beber con moderación.
Bebe Mucha Agua
El alcohol deshidrata el cuerpo. Beber suficiente agua es crucial para evitar el dolor de cabeza de la resaca. Asegúrate de beber al menos 2 litros de agua. Esto te ayudará a equilibrar el líquido en tu cuerpo.
Come Alimentos Con Potasio
Dado que el potasio ayuda a regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo, comer alimentos ricos en potasio puede ayudar a combatir la molestia de la resaca. Puedes tomar algún alimento rico en potasio como:
- Bananas
- Papas
- Pescado
- Helado de vainilla
Tómate un Analgésico
Si estás sufriendo de dolor de cabeza extremo, puedes tomar un analgésico como ibuprofeno para ayudar a aliviar tu dolor.
Toma una Siesta
Una de las mejores formas de combatir el dolor de cabeza de una resaca es dormir. Si tienes la oportunidad, trata de tomar una siesta para recuperar energía y ayudar a aliviar tu dolor.
Haz Ejercicio
Hacer ejercicio ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, que puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y mejorar tu estado general. Sin embargo, no exageres con los ejercicios y asegúrate de mantener hidratado tu cuerpo.
Cómo Quitar El Dolor de Cabeza de Resaca
La resaca es una sensación muy molesta que sigue a la ingesta excesiva de alcohol y que generalmente causa dolor de cabeza. Una resaca incluye síntomas como fatiga, dolor de cabeza, sed, ansiedad, náuseas, mareos, y sudoración.
A veces el dolor de cabeza causado por la resaca puede ser particularmente intenso, y necesitamos soluciones para aliviarla. Hay algunas formas de aliviar el dolor de cabeza de resaca.
Beba Líquidos
Se aconseja que bebas líquidos, como agua, bebidas isotónicas, tés y café para mantenerte hidratado. El alcohol causa una deshidratación que, junto con otros síntomas, contribuye a la resaca. Intente beber al menos dos tazas de agua, ya que una vez que la deshidratación mejore, también hara desaparecer el dolor de cabeza.
Come alimentos ricos en vitamina B
Los alimentos ricos en vitamina B, como las legumbres, la carne magra, las verduras de hoja verde, los huevos, los cereales y los productos lácteos, pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza de la resaca. La vitamina B ayuda a suprimir los efectos negativos del alcohol y reduce la fatiga, la irritabilidad y el dolor de cabeza.
Tomar Medicamentos
Existen algunos medicamentos que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza de la resaca. Algunos de ellos son ibuprofeno, paracetamol y antifludicos como Dextropropoxifeno. Se recomienda consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento para aliviar el dolor de cabeza.
Otras Precauciones
Es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones para aliviar el dolor de cabeza de la resaca:
- Descanse: intente descansar lo suficiente y reducir la actividad física
- Cubrase: la luz brillante o el ruido fuerte pueden empeorar el dolor de cabeza
- Mantenga una ventilación adecuada: mantenga la habitación bien ventilada, se recomienda abrir ventanas para mejorar la oxigenación del aire
- No consuma alcohol: esto es obvio, evite bebidas alcohólicas para prevenir la resaca
Siguiendo estos consejos seguramente lograrás aliviar el dolor de cabeza de resaca.
Cómo quitar el dolor de cabeza de resaca
1. Bebe agua
El resacón es una condición desagradable causada por la deshidratación debido al consumo excesivo de alcohol. Esto puede provocar dolores de cabeza, náusea, mareo e incluso vómitos. Una de las mejores maneras de aliviar el dolor de cabeza de resaca es beber grandes cantidades de líquidos. Puedes tomar agua del grifo, bebidas gaseosas sin alcohol, tés verdes y jugo de frutas. Recuerda beber suavemente para que el agua entre en tu estómago lentamente y sin problemas.
2. Tómate un descanso
Cuando se tienen dolores de cabeza de resaca, el primer paso es descansar. Un sueño profundo es la mejor forma de regenerar energía y aliviar los síntomas del resacón. También puedes intentar relajarte en casa con música suave o leer un libro.
3. Come algo nutritivo
La mejor forma de recuperarte después de una noche de fiesta es comer una comida nutritiva. Algunas opciones recomendadas son:
- Huevos: son muy ricos en proteínas y ayudan a reducir el dolor de cabeza.
- Verduras: son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a compensar lo que has perdido por el consumo excesivo de alcohol.
- Cereales: son una opción nutritiva para reponer los niveles de glucosa.
4. Prueba algunos remedios caseros
Muchas personas se benefician de los diferentes remedios caseros para tratar el dolor de cabeza de resaca:
- Jengibre: El jengibre se ha usado durante mucho tiempo como un remedio casero para aliviar el dolor de cabeza. Puedes tomarlo en forma de té, comerlo crudo o incluso en forma de una cápsula de jengibre.
- Aceite de menta: El aceite de menta puede ayudarte a aliviar el dolor de cabeza y también calmar los sentidos. Se puede aplicar directamente en la frente o inhalar uno o dos gotas de aceite.
- El café: El café está repleto de cafeína, un estimulante que puede combatir los efectos del resacón. Puedes tomarlo con leche, aceite de coco o una cucharada de miel para endulzarlo.
5. Visita a un médico
Si los remedios caseros no te ayudan, entonces debes contactar a un profesional. Un médico puede recetarte analgésicos o antieméticos para aliviar el dolor de cabeza de la resaca. De esta forma, podrás estar listo para volver a la acción.