Cómo Aliviar una Cruda
Todos conocemos la incomodidad de una cruda y los días insoportables que pueden pasar tras los excesos del día anterior. A continuación, ofrecemos algunos consejos para aliviar la cruda.
Beber Mucha Agua
La deshidratación es una de las principales causas de las resacas y bebiendo mucha agua podremos evitarla. Los expertos recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día.
Tomar Vitaminas y Nutrientes
Nuestro organismo necesita vitaminas y nutrientes para recuperarse de los excesos. Para ello es recomendable tomar alimentos como:
- Frutas: plátano, uvas, piña o manzana.
- Verduras: espinacas o brócoli.
- Alimentos ricos en magnesio: cacahuetes, almendras, avellanas y avellanas.
- Aceites de oliva y pescado: son ricos en ácidos grasos omega-3, esenciales para nuestra salud.
Hacer Ejercicio
El ejercicio es otra medida útil para combatir la cruda. Aunque parezca mentira, el ejercicio nos ayuda a evitar los dolores de cabeza y a mejorar la calidad del sueño, lo que nos permitirá recuperarnos más rápido.
Descansar Adecuadamente
El descanso es una parte importante para recuperarse de una cruda. Es importante que nuestro organismo descanse al menos 8 horas al día para recuperarse de la deshidratación y los desequilibrios que ha sufrido durante la borrachera. También es recomendable que nos demos un baño templado para relajar los músculos.
Cuida Lo Que Comes
Es importante no engordar o comer mucho porque nos dejará aún más cansados y con más síntomas de cruda. Lo mejor es comer comidas ligeras, como sopas o ensaladas. Esto nos ayudará a recuperar los nutrientes perdidos durante la deshidratación.