¿Cómo contar los pasos con el teléfono móvil?
Atualmente, tecnología es una parte imprescindible de nuestras vidas. El teléfono móvil se ha convertido en nuestro mejor compañero de viaje, nos acompaña por la mañana, por la tarde y nos permite estar conectados durante todo el día. Una aplicación que nos resulta muy útil es aquella que cuenta los pasos que damos a lo largo del día para mantenernos en forma. ¿Y cómo podemos contar los pasos con el teléfono móvil? Aquí te explicamos cómo hacerlo:
1. Instala una aplicación para contar pasos
En primer lugar, lo primero que debes hacer es instalar una aplicación para contar pasos. Existen muchas aplicaciones disponibles, así que asegúrate de que la elijas una que cumpla con tus necesidades. Ofrece diferentes herramientas tales como el control de peso, duración de los pasos, el número de calorías quemadas…
2. Activa el conteo de pasos
Una vez has instalado la aplicación puedes activar el conteo de pasos. Esto lo puedes hacer fácilmente desde tu ajustes del teléfono. También puedes añadir un widget a tu pantalla de inicio para visualizar el número de pasos cada vez que desbloqueas tu teléfono.
3. Ponte en marcha:
Ahora ya estás listo para empezar a contar tus pasos. Mira los resultados a lo largo del día y observa el progreso que vas consiguiendo. Puedes hacerte un seguimiento para ver si has conseguido alguna mejora.
Beneficios del conteo de pasos
Mantenerse en forma es importante para tener una buena salud. Además, contar los pasos te ofrece los siguientes beneficios:
- Mantener una mejor salud cardíaca: Hacer ejercicio de forma regular reduce el riesgo de padecer una enfermedad del corazón.
- Aumentemos nuestra energia: El ejercicio nos ayuda a sentirnos mejor, y también nos da energía necesaria para afrontar mejor los retos del día a día.
- Mejoramos la flexibilidad y la movilidad: La flexibilidad y la movilidad aumentan con el ejercicio, lo cual nos permite mantenernos activos.
- Mantenernos motivados: Contar nuestros pasos nos ayuda a mantenernos motivados para llevar una vida saludable.
¡Empezamos ya a contar nuestros pasos!
Cómo contar tus pasos con tu móvil
Los smartphones actuales tienen una gran cantidad de sensores integrados que nos permiten contar pasos, crear seguimiento de los mismos, almacenarlos y poesía. Estos sensores se incluyen en cada móvil moderno y están diseñados para medir algunos de los movimientos del teléfono, incluyendo el conteo de los pasos que damos. Esto permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus actividades diarias, mantenerse en forma y estimularse a sí mismos para alcanzar sus objetivos.
Cómo contar tus pasos con tu móvil
- Activa los servicios de ubicación y seguimiento de tu teléfono. Nota: Dependiendo de tu teléfono, los nombres de los servicios varían un poco. Por ejemplo, en algunos dispositivos hay «Localización» o «Servicios de ubicación», mientras que en otros se llaman «Servicios de ubicación Google».
- Abre la aplicación Reloj. Encontrarás esta aplicación en la pantalla principal de tu teléfono. Esta aplicación viene preinstalada en la mayoría de los teléfonos modernos.
- Abre la sección de Actividad física. Esto debería abrirse directamente desde el menú de la aplicación Reloj, pero si no, toca «Más» en la esquina inferior derecha.
- Activa la función para contar los pasos. En esta sección, encontrarás una opción para activar la función de pasos, nota: para algunos dispositivos, esta opción se llama «contador de pasos».
- Comienza a contar. Cuando hayas activado la opción, tu teléfono comenzará a contar los pasos. El contador de pasos se actualizará automáticamente cada vez que cambies de ubicación o de dirección. Nota: algunos teléfonos ofrecen la opción de activar la función de pasos en determinados momentos del día, como cuando estás en casa, en la oficina, etc.
Consejos
- Mantén tu teléfono a mano en todo momento. Esta es la única manera de asegurarte de que el teléfono esté registrando tus pasos. Si dejas tu teléfono en otra parte, los pasos que hayas dado no se contarán.
- Utiliza la función de seguimiento. Esta función registra los datos sobre tus pasos y los almacena para que los puedas ver en un gráfico de tendencias. Esta es una excelente manera de ver si estás mejorando o no en tus metas.
Define tus objetivos. Establece objetivos realistas para motivarte y mantenerte motivado. Por ejemplo, es posible que quieras establecer una meta de 10.000 pasos diarios, y luego ir aumentando esta meta gradualmente.