Cómo Expulsar Más Semen
Expulsar más semen es un objetivo común entre muchos hombres. Para algunos, un volumen mayor durante el momento del clímax sexual puede proporcionar una mayor satisfacción. A continuación, se enumeran algunas formas en que los hombres pueden intentar aumentar su volumen de eyaculación.
Aumentar el consumo de líquidos
Uno de los factores más importantes para expulsar más semen es mantenerse hidratado. El cuerpo genera la mayoría del semen usando los líquidos que consume el hombre.
Coma una dieta saludable
La ingesta adecuada de alimentos saludables, ricos en nutrientes, puede ayudar a los hombres a producir más semen. La cantidad exacta y los tipos de alimentos que aportan los mejores resultados varía de persona a persona, pero pueden incluir:
- Frutas y verduras
- Pescado y aves de corral
- Aceites saludables, como el aceite de oliva
- Legumbres y lácteos bajos en grasa
Realizar ejercicios regulares
El ejercicio es vital para mantener el cuerpo saludable. Los ejercicios que trabajan los músculos abdominales pueden ayudar a producir más semen. Puede realizar ejercicios como abdominales, flexiones, estiramientos y aumentar su nivel de actividad para aumentar los niveles de semen.
Tomar suplementos
Los hombres también pueden experimentar resultados positivos tomando ciertos suplementos. Los suplementos de vitamina C pueden mejorar la calidad y cantidad de semen producido y los extractos de hierbas como el ginseng y el zeste pueden ayudar a aumentar el nivel de testosterona en el cuerpo.
Reducir el estrés
A veces, los niveles altos de estrés pueden contribuir a los niveles bajos de semen. Practicar técnicas de reducción de estrés como el yoga, la meditación o la relajación profunda pueden ayudar a aliviar el estrés y, por lo tanto, mejorar la calidad y cantidad del semen producido.
Reducir la ingesta de alcohol
El alcohol afecta el sistema reproductor masculino, reduciendo la cantidad y calidad del semen. Por esta razón, para expulsar más semen, los hombres deben tomar medidas para reducir el consumo de alcohol.
Reducir el consumo de nicotina
Los niveles altos de nicotina en el sistema pueden inhibir la cantidad de semen producido, por lo que los hombres deben reducir su consumo de tabaco para expulsar más semen.
Se recomienda a los hombres que intenten cada una de estas estrategias para aumentar volúmenes mayores durante el momento del clímax sexual. Los resultados pueden variar según la persona y pueden tardar algo de tiempo en observarse.
Cómo Expulsar Más Semen
Beneficios del incremento en la cantidad de semen a expulsar
- Erección más firme
- Mayor placer durante el orgasmo
- Mejora los niveles de energía después del acto sexual
- Más vitalidad y mejora la libido
5 consejos para expulsar más semen:
- Descansa suficiente entre cada ejaculación – El objetivo es aumentar la cantidad de semen producido entre cada eyaculación. Esto es mejor logrado con al menos un descanso de 24 horas entre cada eyaculación, para permitir que el cuerpo recupere los niveles de semen.
- Mantener una dieta saludable – La dieta es un factor importante cuando se trata de producir semen. Evite los alimentos procesados y los alimentos con alto contenido de grasas, azúcares y sodio. Consuma más alimentos ricos en zinc como los mariscos, las verduras de hoja verde oscura, los frijoles y la carne roja magra.
- Aumenta la ingesta de líquidos – La mejor manera de mantenerse hidratado es con agua, idealmente 8 vasos al día. Esto ayudará a aumentar la producción de semen.
- Evitar el estrés – El estrés es un gran antagonistas del deseo sexual ya que reduce la producción de testosterona. Esto afectará también la producción de semen.
- Ejercicios para los músculos del pene – Ejercicios como el de Kegel ayudan a desarrollar los músculos del pene, lo que a su vez aumentará la fuerza de las eyaculaciones.
En conclusión, hay varias formas de aumentar la cantidad de semen expulsado durante un orgasmo. Estos consejos pueden ayudar a lograr mejores orgasmos con mayor placer. Se recomienda disminuir el consumo de nicotina para optimizar la producción de semen y así tener experiencias más positivas y satisfactorias.