¿Cómo hacer para que tu período se acabe más rápido?
Los períodos menstruales no son bienvenidos por muchas de nosotras, y aunque es parte de la naturaleza femenina no significa que no tengamos opciones. A continuación, compartimos algunas recomendaciones para que tu período menstrual se acabe rápidamente.
Aceite esencial para aliviar el dolor.
Los aceites esenciales poseen propiedades curativas. Puedes combinar unas gotas de los aceites de manzanilla, lavanda, geranio y algunos aceites adicionales en una bolsa de paño y dejar que se calienten entre tus manos. Después, suavemente aplica sobre tu vientre. Esta técnica puede reducir el dolor y los calambres.
Ejercicio para aliviar el dolor menstrual.
Los ejercicios aeróbicos tienen un efecto calmante sobre el dolor menstrual. Puedes caminar, hacer ejercicio en bicicleta o cualquier otra actividad aeróbica durante media hora para aliviar los calambres.
Consejos alimenticios para reducir el período menstrual.
- Alimentos ricos en magnesio y calcio: Los alimentos ricos en magnesio y calcio, como los arándanos, el yogur y el pescado ayudan a reducir el período menstrual.
- Maca: La maca es una raíz andina que ayuda a regular el ciclo menstrual y a reducir los síntomas como los calambres.
- Alimentos ricos en ácido fólico: Los alimentos ricos en ácido fólico como los frijoles, los lentejas, el brócoli y la col rizada son esenciales para regular el ciclo menstrual.
- Agua: Beber mucha agua puede ayudar a reducir el período menstrual. La cantidad recomendada es de 8 a 10 vasos al día.
Esperamos que algunas de estas recomendaciones te resulten útiles para reducir el período menstrual. Siempre es importante escuchar a tu cuerpo y elegir la mejor opción para ti.