Cómo Salir Limpio en un Chequeo Antidopaje
Los deportistas a menudo tienen que someterse a chequeos periódicos para mantener limpia su reputación. Si estás buscando evitar que un control antidopaje te resulte negativo, hay algunas medidas que puedes tomar para prepararte y salir limpio.
Paso 1: Informedate
Es importante entender los requisitos del programa anti-dopaje y los estándares de su asociación. El conocimiento de los medicamentos y métodos prohibidos por el programa de control de sustancias será útil al programar revisiones médicas.
Paso 2: Lleva un Registro
Uno de los puntos clave en un chequeo antidopaje es demostrar que estabas tomando medicamentos aprobados por el programa. Haz un registro de todos los medicamentos y suplementos que estás tomando. Esto te ayudará a asegurarte de que no hayas cometido un error grave y que todo lo que estás tomando sea aceptable.
Paso 3: Sigue las Reglas
Es importante seguir las reglas establecidas por el departamento antidopaje. Esto incluye no tomar métodos prohibidos, como el uso ilegal de un medicamento recetado o la distribución de sustancias ilegales a otros.
Paso 4: Informe a su Médico
Recuerda informar a tu médico de cualquier medicación o suplemento que estés tomando. Esto es especialmente importante si hay medicamentos recetados en tu historial médico.
Paso 5: Manténgase Truculento y Honesto
- Sé honesto. Si hay alguna manifestación de mentir sobre medicinas o ingredientes de los medicamentos, esto es un delito grave e inmediatamente prohibido.
- Mantenga documentos. Guarde toda la información relacionada con la medicación para mayor seguridad. Esto debe incluir el nombre del medicamento, el fabricante, el código de control de sustancias y cualquier documentación relacionada con el uso legítimo.
- No tomes riesgos innecesarios. Algunos medicamentos que no están prohibidos todavía dentro del programa de control de drogas, pueden tener efectos secundarios indeseados. Por lo tanto, piense bien antes de utilizar cualquier medicamento, para asegurarse de que es seguro para el deporte.
Siguiendo estos pasos, te ayudarán a estar seguro durante un chequeo antidopaje. Prepararse con anticipación y siempre mantenerse informado, son los primeros pasos para prepararse correctamente.
Cómo salir limpio en una prueba de dopaje
Joven deportista, estás en una situación en la que necesitas pasar una prueba de doping y quieres asegurarte de que saldrás limpio. Estas son algunas sugerencias para ayudarte a lograrlo:
Mantén los estándares de la WADA
La Agencia Mundial Antidopaje (WADA) establece los estándares internacionales para la detección de sustancias prohibidas. Si sigues rigurosamente estos estándares deberías pasar la prueba con éxito. También te recomendamos que conozcas los requisitos locales.
Evita los suplementos alimenticios
Es importante no tomar ningún suplemento alimenticio sin receta previa. Esto está estrictamente prohibido y los riesgos no valen la pena. Algunos suplementos alimenticios contienen ingredientes prohibidos por la WADA y tu no necesitas correr este riesgo.
Examina todos tus medicamentos
Es una buena práctica echar un vistazo a todos los medicamentos que estás tomando. Asegúrate de que ninguno de ellos contenga algún ingrediente prohibido. Si hay alguna duda, pregúntale a tu médico antes de realizar cualquier cambio.
Siga una dieta equilibrada
Seguir una dieta equilibrada es esencial para salir limpio en una prueba de dopaje. Una dieta bien equilibrada te ayudará a mantener tus niveles adecuados de nutrientes sin aumentar tu riesgo de efectos secundarios no deseados. Esto también te ayudará a mantenerte saludable y libre de sustancias prohibidas.
Mantén una buena higiene de trabajo
Es importante seguir un buen régimen de higiene que incluya la desinfección de tu equipo y tu entorno con regularidad. Asegúrate de que no estén expuestas algunas sustancias prohibidas por la WADA.
Almacena tus medicamentos de forma segura
Es esencial que mantengas tus medicamentos almacenados en un lugar seguro. Asegúrate de que la gente de tu alrededor no los tenga fácilmente accesibles para evitar un uso no autorizado.
Conclusion
En resumen, estas son algunas sugerencias para ayudarte a salir limpio en una prueba de dopaje:
- Mantén los estándares de la WADA
- Evita los suplementos alimenticios
- Examina todos tus medicamentos
- Sigue una dieta equilibrada
- Sigue una buena higiene de trabajo
- Almacena tus medicamentos de forma segura
Utilizando estos consejos, estarás bien equipado para salir limpio en una prueba de dopaje.