Cómo Ayudar a una Persona con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
Un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una condición en la cual una persona experimenta obsesiones o compulsiones recurrentes o indeseadas. La mejor forma de ayudar a una persona con TOC es tratarlo con compasión y comprensión. A continuación encontrarás algunas ideas para ayudar a una persona afectada por este trastorno:
1. Aprende sobre el trastorno.
Es importante que aprendas acerca del trastorno y sus síntomas. Esto te ayudará a entender mejor cómo se siente la persona afectada y cómo puedes ayudar.
2. Invitarlos a hablar.
No minimices el padecimiento de la otra persona. Si ellos quieren hablar sobre cómo se sienten, préstales atención. De esta forma, ellos se sentirán ser escuchados y validados.
3. Ofrécele recursos.
Informese acerca de los recursos de ayuda disponibles para el tratamiento del TOC. Esto incluye:
- Terapia: Un terapeuta puede ayudar al afectado a entender mejor su trastorno y a aprender herramientas para controlar los síntomas.
- Grupos de apoyo: El afectado puede beneficiarse al conectarse con otros que están experimentando el mismo trastorno.
- Libros: Hay muchos libros sobre el trastorno obsesivo-compulsivo que pueden proporcionar información y consejos útiles.
- Recursos en línea: Existen recursos educativos y de apoyo disponibles en línea, como videos, artículos y foros.
4. Se paciente.
Recuerda que el tratamiento TOC puede ser un proceso largo. Ofrécele tu apoyo a largo plazo y no te desanimes si los resultados no son inmediatos.
5. Promueve su independencia.
Motívalos para que se den cuenta de que pueden afrontar su trastorno de forma exitosa. Evita la sobreprotección y da a la persona afectada la responsabilidad de su tratamiento a medida que mejora.
6. Cuida de tí mismo.
Ayudar a otra persona con trastorno obsesivo compulsivo puede ser agotador emocionalmente. Cuida de ti mismo tomando tiempo para relajarte y descansar. Esto te ayudará a estar en mejores condiciones para ayudar a otros.
¿Que les molesta a las personas con TOC?
Entre los niños y adolescentes con TOC, las obsesiones más comunes son las siguientes: temor a la suciedad o los gérmenes. temor a la contaminación. necesidad de simetría, orden y precisión. obsesión con la seguridad. preocupación excesiva por el desempeño. tendencia a ver la perfección en todo. otras obsesiones excesivas e irracionales. Estos signos de TOC a menudo causan molestia a las personas que sufren con él porque les impiden hacer actividades cotidianas normales; además, la ansiedad que provoca el trastorno puede provocar estrés, irritabilidad y trastornos del sueño.
¿Cómo curar el TOC de forma natural?
Cómo controlar los pensamientos negativos que sufren las personas con TOC Recuerda que solo son pensamientos, No combatas los pensamientos obsesivos, Controla solo las reacciones que generan los pensamientos, no estos, Intenta entender tus pensamientos, Utiliza técnicas de relajación, Rompe el círculo vicioso del TOC con la ayuda de tu terapeuta, Trabaja en tu autoestima, Desarrolla habilidades para afrontar tus pensamientos, Utiliza las técnicas de distracción, Practica técnicas de meditación, Aprovecha la ayuda de los amigos y familiares.
¿Cómo es la vida de una persona que tiene un TOC?
Las personas que sufren de TOC a menudo se sienten obligadas a realizar tareas de una manera simétrica, ordenada y equilibrada. Esto puede implicar, por ejemplo, la alineación de los objetos para que se vean bien o, como con Cannings, repitiendo la misma acción con cada mano, pie o lado del cuerpo. Estos comportamientos pueden durar horas a la vez. La vida de una persona con TOC también a menudo está marcada por el miedo, la ansiedad y la preocupación excesiva a causa de estas compulsiones. Esto se debe en parte a la creencia errónea de que estas compulsiones garantizan ciertos resultados. Por ejemplo, una persona con TOC podría pensar que revisar una frase por segunda vez le impide cometer errores ortográficos o que frotarse las manos antes de asistir a una reunión le dará seguridad; sin embargo, tienen los mismos resultados al realizar la acción una vez. Como resultado, si una persona con TOC no realiza estas compulsiones como se espera, esto puede desencadenar sentimientos aún más profundos de ansiedad. A menudo, el temor puede ser tan grande que estas personas tratarán de evitar toda la situación o el estímulo temido. Finalmente, muchas personas con TOC logran vivir vidas funcionales manejando y comprendiendo su trastorno a través de la terapia y el tratamiento de medicamentos. Esto implica implementar estrategias para controlar el pensamiento obsesivo y verificar el pensamiento a fin de recordar que la realización de compulsiones es en realidad inútil.